Známy lekár Amir Khan prisľúbil, že táto kúpa vám môže zachrániť život, informuje denník The Mirror. „Nie som fanúšikom novoročných predsavzatí, často sú odsúdené na neúspech. A pre dosiahnuteľné zmeny vo svojom živote sa môžete rozhodnúť kedykoľvek v priebehu roka,“ uviedol v príspevku na Instagrame.
Je však fanúšikom tlakomeru, ktorý dokáže včas odhaliť závažné ochorenia. „Ak by som mal niečo odporučiť, tak kúpu domáceho tlakomeru. Každému nad 40 rokov. Mladším, ak máte silnú rodinnú anamnézu. A monitorovanie krvného tlaku doma,“ apeluje.
„Vysoký krvný tlak má veľa ľudí a nevedia o tom. Často sa nazýva tichý zabijak. Nediagnostikovaný alebo zle kontrolovaný krvný tlak zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice, ochorenia obličiek, očných chorôb a ďalších vecí, takže poznať hodnoty svojho krvného tlaku a udržiavať ich na zdravej úrovni je naozaj dôležité,“ upozornil britský doktor Khan.
Najlepší čas na kontrolu je po tom, čo človek 20-30 minút odpočíva v nestresujúcom prostredí. „Krvný tlak bude počas dňa prirodzene kolísať, takže sa netrápte, ak všetky namerané hodnoty nie sú rovnaké. Ak sú ale vaše hodnoty trvalo zvýšené, obráťte sa na zdravotníckeho pracovníka,“ odporúča.
„Na hodnoty, ktoré sú v priemere vyššie ako 135-140/85-90, sa musí pozrieť zdravotnícky pracovník. Zdravý krvný tlak si môžete pomôcť udržať tým, že prestanete fajčiť, budete kontrolovať konzumáciu alkoholu, jesť plnohodnotné potraviny, pravidelne sa hýbať, dobre spať a zvládať hladinu stresu," poradil v závere videa.