Premieňajte snahu zapáčiť sa druhým na láskavosť k sebe

Láskavosť k sebe stojí v protiklade k snahám zapáčiť sa druhým- no z nejakého dôvodu nás to za tú čiaru púšťa ťažko. Máme tendencie vyhovieť, pomôcť, byť ústretoví – no na konci takýchto dní, keď sa chceme rozdať a ideme pritom proti sebe, nás dobieha únava a v ústach zostáva akási čudná pachuť, ktorá má ďaleko od dobrého pocitu. Práve to by malo byť zdvihnutým ukazovákom, ktorý nás naučí dávať v prvom rade sebe – aby sme mali z čoho čerpať pri rozdávaní druhým.

Pozrime sa na niekoľko situácií, v ktorých bez veľkých škôd a výčitiek môžeme nechať vyhrať svoju potrebu a túžbu nad prianiami iných. V podstate je to veľmi jednoduché:

1, ...lebo sa to sluší a patrí – po nabitom pracovnom týždni sa črtá jeden voľný deň, počas ktorého sa chcete natiahnuť pod dekou a pozriete si hoci 10 dielov seriálu. Keď tu zrazu – prichádza „neodolateľná“ ponuka. Narýchlo sa zbúchala jesenná rodinná grilovačka, na ktorú ste pozvané. V hlave vám prebehne: No to v žiadnom prípade – a vzápätí sa zosypú myšlienky na to, čo si o vás pomyslia, prídu úvahy o tom, že by ste vlastne mali a mohli, keď nemáte „priepustku od lekára“ alebo iný vážny dôvod nezúčastniť sa. Namiesto toho skúste povedať: „Veľmi rada by som s vami strávila čas, ale tento víkend potrebujem oddych. Rada sa pridám inokedy.“ Uvidíte, aké oslobodzujúce to je!

2, ...lebo ty to vieš lepšie/krajšie – pristihli ste sa pri tom, že robíte za ľudí veci, ktoré by mohli a mali urobiť oni sami? Kým vy trávite večer nad kolegyninou prezentáciou, ona zatiaľ spokojne postuje na Instagrame stories z príjemných chvíľ na koncerte. Vás to vtedy aj zamrzí, lebo by ste vedeli stráviť večer aj inak – no v snahe potešiť ju a vyhovieť , s „príplatkom za nadčas“ v podobe pochvaly, ktorá pokojne mohla byť aj manipuláciou, pracujete na jej projekte. Namiesto prijatia úlohy povedzte: „Na tento večer mám iné plány a príprava prezentácie mi do nich nezapadá.“ Sebaláskavosť často preverí aj silu vzťahov a priateľstiev. Ako asi kolegyňa zareaguje? To vás nemusí trápiť. Treba to len skúsiť.

3, ...lebo bez teba to nebude „ono“ – nechcete, nevládzete, cítite, že idete proti sebe, no stále niekto nájde zázračnú formuláciu, ktorá vás chtiac-nechtiac prinúti urobiť presný opak toho, čo cítite a chcete vy. Viete, že vás na ďalší deň čaká pracovný pohovor na pozíciu, po ktorej ste dlho túžili. No patria kamarátov vás naveľa vytiahne na večeru do mesta a pri každej vašej snahe pobrať sa, vyspať sa a zúročiť prípravy vás vtiahnu nazad medzi seba. Oni sa tešia z vašej spoločnosti a vy sa už menej tešíte na druhý deň na pohovore, kde nevyspaté klipkáte očami a ľutujete každú minútu, ktorú ste nestrávili v posteli. Namiesto toho malo odznieť: „Dnešný večer si určite užijete aj bezo mňa, no rada vám to vynahradím – a ponúknete náhradný termín.“ Toto elegantné „NIE“ je prejavom sebalásky a sebaúcty a schopnosť povedať nie a nesnažiť sa za každú cenu vyhovieť je presne to, čo potrebujete trénovať najmä v prípade, že často idete proti sebe na úkor druhých.

Láskavosť k sebe nie je sebeckosť – je to energia, ktorú potom viete venovať iným, keď na to budete mať silu aj chuť. A áno, súčasťou toho je aj dopriať si drobné radosti, ktoré vám vyčaria úsmev. Možno večer s knihou. Je to jednoduché ako tvary a symboly v kolekcii The Simple Collection od YES Jevellery. Vyberte si šperk, ktorý vám každý deň pripomenie, že nezabúdať na seba je v skutočnosti jednoduché.