Koktejl.sk
Populárny televízny lekár sa podelil o svoje tipy, ako udržať svoje srdce zdravé. Varoval tiež pred niekoľkými zlozvykmi, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť infarktu. Ako informoval portál Unilad, odborník odporučil, aby ste vyhľadali pomoc, ak spozorujete niečo nezvyčajné.
Ako udržať srdce zdravé?
Obľúbený britský lekár Hilary Jones, ktorý sa pravidelne objavuje v populárnych reláciách, ako je Good Morning Britain, sa na sociálnych sieťach podelil o svoje tipy na udržanie zdravia srdca. Vo videu poznamenal, že sa o tento dôležitý orgán musíte dôkladne starať. Doktor odhalil, že udržanie zdravia srdca spočíva zhodení nadbytočných kíl a zbavení sa nebezpečných zlozvykov. "Nezaťažujte príliš svoje srdce, pravidelne ho precvičujte. Je to predsa sval, ktorý miluje pohyb," poznamenal.
Jones varoval, že zdravie srdca vám môže zhoršiť príliš veľké množstvo cholesterolu v tele. Zároveň tiež upozornil ľudí, aby obmedzili fajčenie. Odborníci podotýkajú, že fajčiari sú vystavení značnému riziku kardiovaskulárnych ochorení, ako sú napríklad mŕtvica a infarkt. Poznamenali, že táto pravdepodobnosť je viac ako dvojnásobná v porovnaní s tými, ktorí nikdy nefajčili. Obmedzenie tohto zlozvyku zlepšuje aj fyzickú pohodu a znižuje riziko chorôb súvisiacich s týmto zlozvykom, ako sú rakovina či pľúcne ochorenia.
Podľa populárneho lekára je pre zdravie srdca dôležitá aj častá relaxácia. Podotkol, že ľudia by sa mali vyhýbať nadmernému stresu, ktorý škodí celému nášmu telu. Jones preto vyzval, aby ste si každý deň vyhradili čas len pre seba, pri ktorom sa môžete uvoľniť. "Vaše srdce vás za to bude milovať," povedal.
V ďalšom videu známy lekár upozornil, že milióny ľudí trápi vysoký krvný tlak bez toho, aby o tom vedeli. "Hrozí im veľké množstvo nebezpečných stavov, a preto by ste sa mali okamžite nechať vyšetriť," poznamenal, pričom ukázal na prístroj na monitorovanie tlaku na svojej ruke. "Dobrým krokom je zaobstarať si takúto pomôcku," dodal.
Koktejl.sk
