Mali by ste si čistiť zuby pred alebo po raňajkách? Lekár upozorňuje na TIETO bežné chyby!

Mnohí z nás vedia, že by sme si mali čistiť zuby dvakrát denne. Podľa zubára Mahesha je však dôležité aj to, či svoju ústnu hygienu vykonávate v správnom čase, informoval portál Mirror.

• Zubný lekár prezradil, kedy je potrebné čistiť si zuby.
• Medzi čistením zubov a jedením počkajte aspoň 30 minút.
• Pravidelné a správne čistenie predchádza tvorbe povlaku.
• Zuby si čistite dvakrát denne fluoridovou pastou.

Doktor Mahesh sa objavil vo videu na tiktokovom účte @bupadentalcareuk, aby dal účinné rady týkajúce sa zdravia ústnej dutiny. V príspevku objasnil, kedy by ste ráno mali čistiť svoje zuby, aby ste ich ochránili pred kazmi. "Pre väčšinu ľudí je ideálne vykonávať ústnu hygienu pred raňajkami, ale po vyčistení zubov by ste mali počkať aspoň polhodinu, kým začnete jesť," vysvetlil.

Podľa zubára by ste rovnako dlho mali čakať aj vtedy, ak si zuby čistíte až po jedle. "Dôvodom je, že vaše sliny potrebujú čas na to, aby odstránili všetky látky zo stravy. Ak to urobíte hneď, môže sa stať, že si roznesiete po ústach kyselinu," doplnil vo videu.

Britská NHS priniesla ďalšie rady, ako udržať svoju ústnu dutinu zdravú. "Zuby si čistite fluoridovou pastou dvakrát denne približne 2 minúty. Takýto postup zabraňuje tvorbe zubného povlaku. Snažte sa vyčistiť celú plochu všetkých zubov," poznamenali odborníci na stránke.

K téme sa vyjadrili aj viacerí používatelia Redditu, ktorí hovorili o odporúčaniach ich zubárov. "Môj lekár ma ubezpečil, že najdôležitejšie je, aby sa jedlo dostalo zo zubov a odstránil sa povlak, ktorý sa cez noc nahromadil v ústach. Osobne si myslím, že zo zdravotného hľadiska nezáleží na tom, kedy si ráno čistíte zuby," skonštatoval jeden z komentujúcich, zatiaľ čo druhý napísal: "Nemôžem čakať až 30 minút po raňajkách. Vtedy som už v práci. Preto si čistím zuby pred tým, ako niečo zjem."