Alarmujúce zistenie vedcov: Keď si zdriemnete v TÝCHTO časoch, riziko úmrtia sa zvyšuje!

Odborníci upozornili na výsledky nového výskumu, podľa ktorého je spánok cez deň spojený s vyšším rizikom úmrtia. Ako informoval portál Unilad, tvrdia, že existuje súvislosť medzi častými zdriemnutiami a vážnym zhoršením zdravotného stavu. Akému časovému obdobiu by ste sa mali vyhnúť?

Spánok je nevyhnutný pre fyzické aj duševné zdravie, pretože poskytuje nášmu telu a mozgu možnosť načerpať nové sily. Pomáha tiež v regenerácii kognitívnych funkcií, vrátane pamäte či koncentrácie, ako aj v regulácii hormónov a imunitného systému. Odborníci však varujú pred rizikom popoludňajšieho spánku, ktoré podľa ich slov súvisí s vyššou úmrtnosťou.

Vedci v novej štúdii z Harvard Medical School a Massachusetts General Hospital v Bostone analyzovali údaje od takmer 90-tisíc dospelých, pričom odhalili nebezpečenstvo zdriemnutia počas dňa. "Naše zistenia naznačujú, že určité vzorce by mohli byť včasnými indikátormi zhoršujúceho sa zdravia," uviedol Chenlu Gao, hlavný výskumník štúdie.

Gao vysvetlil, že nepravidelný spánok môže narúšať cirkadiánny rytmus a viesť k mnohým zdravotným ťažkostiam, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, metabolické poruchy, depresia alebo neurodegeneratívne zmeny. Domnieva sa, že tí, ktorí si cez deň často zdriemnu, môžu mať problémy aj s telesnou hmotnosťou, krvným tlakom či cukrovkou. Ďalšia štúdia z roku 2022 tiež zistila, že takíto ľudia majú vyššie riziko mŕtvice.

Pokiaľ ide o konkrétne časové obdobie, výskumníci upozorňujú, že by ste sa mali vyhýbať zdriemnutiu medzi jedenástou až pätnástou hodinou. Podotkli však, že veľmi záleží aj na tom, ako dlho spíte počas noci.