Koktejl.sk
Dostatočné množstvo spánku môže mať zásadný vplyv na vaše zdravie. Jeden lekár však varoval, že je dôležité zvoliť si aj správnu polohu, pretože niektoré z nich by pre vás nemuseli byť vhodné. Ako informoval portál Unilad, ak si vyberiete zle, môže vám to spôsobiť závažné zdravotné problémy.
Doktor Tim Mercer, špecializovaný odborník a konzultant spoločnosti Opera Beds v Spojenom kráľovstve, upozornil na dôležitosť polohovania pri spánku. "Poloha, v ktorej ležíte v posteli, môže zásadne ovplyvniť kvalitu spánku a vaše zdravie. Preto je veľmi dôležité zvoliť si takú polohu, ktorá prispieva k celkovej funkcii a kondícii vášho tela," vysvetlil.
Spánok na bruchu nemusí byť zdravý. (ilustračné foto)
Zdroj:
iStock
Okrem toho Mercer odhalil najhoršiu polohu, v ktorej môžete spať. Podľa neho spanie na bruchu s jednou nohou zohnutou k hrudníku vášmu telu neprospieva. "Je to pravdepodobne tá najhoršia poloha na spanie, pretože môže spôsobiť množstvo problémov. Zdvíhanie nohy v ľahu spôsobuje posun panvy, čím sa zaťažuje spodná časť chrbta a narúša sa jeho vyrovnanie. Časom to môže prispieť k stuhnutosti alebo nepohodliu," podotkol.
Podľa odborníka však existujú aj iné polohy, ktoré vám môžu spôsobiť zdravotné problémy. Veľa z nich sa spája so spaním na bruchu, pretože môžu vyvolať bolesť krku a iných častí tela. "Táto poloha tiež stláča hrudník, čo môže sťažovať hlboké dýchanie a obmedzovať príjem kyslíka. Ďalej môže dlhodobý kontakt tváre s vankúšom prispievať k problémom s pokožkou, ako sú napríklad vyrážky, vrásky a opuchy," dodal.
Mercer prezradil, že problémy môže spôsobovať aj spanie na ľavej strane. "Môže totiž zmeniť polohu srdca, zvýšiť tlak, ktorý naň pôsobí, a zmeniť elektrickú aktivitu orgánu," povedal.
Koktejl.sk
