Popraskané päty? Vďaka týmto zaručeným tipom budú vaše chodidlá opäť jemné a hladké

Suché popraskané päty sú následkom nedostatočnej starostlivosti a hydratácie. Príčinou však môže byť aj vyšší vek, nevhodná obuv, dlhé státie, chôdza po tvrdom povrchu, obezita či genetická predispozícia. Pozorujte aj iné symptómy vášho tela, pretože niekedy popraskané päty značia aj prítomnosť choroby – spájajú sa s cukrovkou, zníženou funkciou štítnej žľazy či psoriázou.

Popraskaná koža na pätách môže krvácať a byť náchylná na infekcie a zápaly. Ak spozorujete opuch, začervenanie, bolesť a iné nepríjemné príznaky, vyhľadajte lekára. S bežnou suchou a popraskanou kožou na pätách si poradia aj tieto domáce recepty a tipy:

Kvalitný med vám nielen osladí život, ale aj zjemní pokožku. Má antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti, dokáže pomôcť pri hojení a čistení rán, ako aj zvlhčovaní pokožky. Skryštalizovaný med použite ako peeling – zmiešajte ho s troškou teplej vody a nohy masírujte 20 minút. Potom ich umyte čistou vodou, osušte a nakrémujte. Peeling si doprajte pravidelne po dobu niekoľkých týždňov.

Zrelé banány sú skvelými zdrojmi draslíka, vitamínov A, C a B6, ktoré prispievajú k zdraviu pokožky a jej hydratácii. Rozpučte 2 zrelé banány a poriadne nimi potrite popraskané päty aj celé chodidlá. Nohy si vyložte na 20 minút a potom ich umyte teplou vodou. Dôkladne ich nakrémujte a postup opakujte aj každý deň po dobu aspoň 2 týždňov.

Citrónová šťava pomáha zbaviť sa odumretých kožných buniek. Rozkrojený citrón priložte na suché popraskané päty, natiahnite na nohy ponožky, ktoré ho udržia na mieste a nechajte pôsobiť pol hodiny. Umyte citrón z nôh vlažnou vodou, aplikujte krém a opakujte trikrát týždenne po dobu 1 mesiaca.

Ak túžite po ešte efektívnejšom výsledku, skúste si namočiť nohy do lavóra s vlažnou vodou. Po 15 minútach ich osušte a potrite zmesou vazelíny (1 lyžička) a niekoľkých kvapiek citrónovej šťavy. Natiahnite si na noc bavlnené ponožky a ráno si chodidlá umyte. Po niekoľkých týždňoch budú popraskané päty minulosťou.

Protizápalové a antimikrobiálne účinky kokosového oleja pomáhajú liečiť popraskané päty. Kokosový olej pomáha udržiavať vlhkosť a hydratovať pokožku. Po namočení nôh vo vlažnej vode ich osušte a potrite kokosovým olejom. Použiť ho môžete aj po vyskúšaní ktoréhokoľvek tipu z tohto zoznamu. Vyskúšajte aj kvalitný olivový alebo mandľový olej.

Ovsené vločky sú skvelým zdrojom vlákniny prospešným pre naše zdravie. Ovsenú kašu si pripravte na raňajky pre zdravý začiatok dňa, no surové vločky použite aj na suché a popraskané päty. Zmiešajte ovsené vločky s jojobovým, olivovým, mandľovým či kokosovým olejom a zmesou masírujte päty 20 minút. Zbavíte sa nečistôt, odumretej kože a zároveň pokožku premastíte a hydratujete. Po procedúre si chodidlá umyte a nakrémujte.

Základom pre hladké a krásne chodidlá je pravidelná starostlivosť, hygiena a hydratácia. Starostlivosť nenechávajte až na leto. O zdravie a krásu chodidiel dbajte aj počas zimy, keď sú zahalené v hrubých ponožkách a čižmách.

Doprajte si pravidelný kúpeľ nôh. Zmäkčená koža sa bude ľahšie odstraňovať pomocou peelingov, pemzy alebo pedikérskeho pilníka. Päty môžete oškrabať aj na sucho, no 20 minútový kúpeľ kožu pekne zmäkčí. Urobte si zo starostlivosti o chodidlá príjemný rituál a občas si doprajte aj návštevu pedikérskeho salónu.

Nohy si natierajte každý deň. Kúpte si hydratačný krém na chodidlá s humektantom (látkou, ktorá udržiava vlhkosť) – urea (močovina), glycerín či kyselina hyaluronová sú tou správnou voľbou.

Po umytí nôh si ich vždy poriadne vysušte, aby ste zabránili vlhkému prostrediu ako stvorenému pre šírenie baktérií a plesní. Zaobstarajte si priedušnú a pohodlnú obuv vhodnú pre zdravý sklon klenby.

Dodržiavajte zdravý životný štýl, pitný režim a s nohami cvičte, a to najmä, ak máte aktívnu prácu a celý deň ste na nohách.

Po mesiaci si od domácich tipov skúste dať pauzu a uvidíte, že popraskané päty budú minulosťou. Hydratáciu a starostlivosť by ste však mali zaradiť do každodennej rutiny po celý rok.

Zdroje: healthline.com a diva.aktuality.sk