Nepite kávu hneď po prebudení! Odborníci varujú: Môže to ovplyvniť celý deň

Mnohí z nás si pred rannou šichtou v práci doprajú šálku kávy, ktorá slúži na to, aby nám doplnila energiu pred dlhým dňom. Odborníci však varujú, že by ste ju nemali piť ako prvú vec po prebudení. Ako informoval portál LADBible, podľa nich totiž môže mať úplne opačný efekt a môže vás viac uspať.

Ukázalo sa, že milovníci kávy by mali svoju prvú šálku nechať na neskôr. "Nemusí to byť najlepší nápad, pretože to môže spôsobiť, že sa počas dňa budete cítiť unavene," uviedol hovorca anglickej spoločnosti Oddy Knocky Coffee, ktorá predáva rôzne druhy svetových odrôd káv.

Hovorca dodal, že celý proces závisí od prirodzených rytmov v našom tele. "Ľudský organizmus produkuje adenozín a takzvaný stresový hormón s názvom kortizol. Obe chemikálie ovplyvňujú, aká účinná bude naša denná dávka kofeínu. Adenozín je počas raňajok nízky a počas dňa sa jeho hladina postupne zvyšuje. To spôsobuje, že ste večer unavení. Naopak kortizol je na najvyššej úrovni práve ráno," poznamenal.

To znamená, že ak pijete kávu hneď, ako ráno otvoríte oči, môže to ovplyvniť vašu vnútornú rovnováhu. Spoločnosť dodala, že tento konflikt medzi enzýmami zhorší vaše fungovanie počas dňa. "Budete nesústredení a neproduktívni. Preto by ste mali radšej počkať s konzumáciou prvej kávy a dopriať si ju minimálne hodinu po prebudení," ozrejmil hovorca.

Odborníci však tvrdia, že na správnu konzumáciu kávy by ste si mali dávať pozor aj pred spaním. "Nezabudnite si dať poslednú šálku maximálne šesť hodín predtým, ako pôjdete do postele. Zabránite tak tomu, aby kofeín narušil váš spánok a omnoho viac si oddýchnete," ukončila spoločnosť.