Koktejl.sk
Hoci vás možno roky straší fáma, že počas spánku prehltneme osem pavúkov ročne, určite vás poteší, že to nie je pravda. Počas spánku vydávame množstvo vibrácií a hluku, od dýchania až po tlkot srdca, hádzanie sa, otáčanie a chrápanie, ktoré sú pre pavúky signálom, že by sa mali držať ďalej, informuje portál The Mirror.
Ale aj napriek tomu sa ukázalo, že je stále dôležité, aby sme mali počas spánku zatvorené ústa. Dýchanie ústami môže spôsobiť viac problémov ako len sucho v ústach a uslintané vankúše. Podľa odborníčky na matrace Rebeccy Swain môže spanie s otvorenými ústami viesť k zlému dychu a chrápaniu. Pod zápach sa podpisuje to, že dýchanie ústami ovplyvňuje tok slín, ktoré zvyčajne udržujú ústa čisté.
To však nie je všetko. "Niektorí ľudia si myslia, že to môže byť príčinou krivých zubov!" doplnila Revecca. Potvrdzuje to aj štúdia, v ktorej sa uvádza, že existuje súvislosť medzi dýchaním ústami a nesprávnym usporiadaním zubov.
Vedci tiež zistili, že dýchanie ústami môže spôsobiť rôzne zubné komplikácie. Podľa inej štúdie mali tí, ktorí dýchali ústami, na zuboch viac zubného povlaku ako tí, ktorí dýchali nosom. Chronické dýchanie ústami môže tiež spôsobiť spúšť na ďasnách, pretože môže vysušiť tkanivá, čo môže viesť k zápalu alebo podráždeniu.
Doktor Roger Henderson odporúča pri spánku na boku dať si pod bradu vankúš, aby ste mali čeľusť zatvorenú. "Ak chcete znížiť dýchanie ústami a upchatie nosa, používajte fyziologický sprej alebo nosový sprej, spite na chrbte s ďalším vankúšom, ktorý vám podoprie hlavu a pomôže podporiť dýchanie nosom. Snažte sa udržiavať vo svojom dome čo najmenej alergénov a počas dňa si vedome precvičujte dýchanie nosom, aby ste sa naučili dýchať nosom," odporučil.
Koktejl.sk
