Už jeden kus denne dokáže zázraky: Konzumácia tohto ovocia vám zaručí aj psychické zdravie!

Nový Zéland je významným producentom nielen jabĺk, ale aj subtropického kivi. Plody tejto liany sú jedným z najbohatších zdrojov vitamínu C. Ale nielen toho. Podľa novozélandských vedcov ich pravidelná konzumácia zaručí pevné zdravie fyzické aj psychické. U ľudí konzumujúcich kivi sa vraj veľmi rýchlo zlepší nálada.

Vedci z Univerzity v Otagu zistili, že pravidelná konzumácia kivi je prevenciou zlej nálady. Keď človek nasadí toto ovocie do svojho jedálnička, nálada sa mu zlepší už po štyroch dňoch. Tím z University of Otago na Novom Zélande vykonal osemtýždňový experiment u 155 dospelých s nízkym obsahom vitamínu C v krvi. Účastníci užívali denne buď tabletu s vitamínom C, placebo alebo dve kivi denne.

U osôb konzumujúcich kivi sa zlepšila vitalita a nálada počas štyroch dní, pričom účinok posilnenia vrcholil približne za štrnásť dní. „To nám pomáha vidieť, že to, čo jeme, môže mať relatívne rýchly dopad na to, ako sa cítime,“ myslí si jeden z autorov štúdie doktor Ben Fletcher.

Podľa neho ale môžu mať podobný vplyv aj iné druhy ovocia a zeleniny bohaté na vitamín C. V Česku je to v zime napríklad kyslá kapusta. Výsledky štúdie publikoval časopis British Journal of Nutrition.