Koktejl.sk
Podľa autorov štúdie, ktorú publikoval odborný časopis BMJ Medicine, žijú oveľa dlhšie a zdravšie ľudia, ktorí sa venujú širšej škále fyzických aktivít – napríklad chôdzi, behu, jazde na bicykli či plávaniu. Dôležitejšie je pritom striedať rôzne typy pohybu, než sa hodiny denne venovať len jednému druhu cvičenia.
Autori tvrdia, že u ľudí s najpestrejšou skladbou pohybových aktivít zaznamenali o 19 percent nižšie riziko úmrtia zo všetkých príčin. Riziko smrti na srdcové choroby, rakovinu, respiračné ochorenia a ďalšie príčiny bolo nižšie o 13 až 41 %.
Analýza vychádza z dát dvoch rozsiahlych dlhodobých štúdií, v ktorých autori sledovali viac ako 111-tisíc ľudí po dobu dlhšiu než 30 rokov. Účastníci od roku 1986 pravidelne uvádzali, aké pohybové aktivity vykonávajú. Okrem chôdze, jazdy na bicykli, plávania či tenisu sledovali aj každodennú chôdzu po schodoch alebo menej intenzívne aktivity, napríklad jogu.
Autori zdôrazňujú, že akákoľvek fyzická aktivita prispieva k zníženiu úmrtnosti, ale pestrosť pohybu prináša ďalšie výhody. Podľa vedcov zistenia podporujú myšlienku, že podpora rozmanitej škály typov fyzickej aktivity spolu so zvyšovaním celkového objemu pohybu môže pomôcť znížiť riziko predčasného úmrtia. Vedci zároveň zistili, že fyzicky aktívnejší ľudia menej často fajčili, častejšie mali nižšiu telesnú hmotnosť, zdravšie stravovacie návyky a boli spoločensky aktívnejší.
Koktejl.sk
