Odhalenie markizáčky Simony Leskovskej: Trpí chorobou, o ktorej fanúšikovia netušili!

Moderátorka a influencerka Simona Leskovská sa na sociálnych sieťach pravidelne stretáva s otázkami ohľadom jej dokonalej figúry. S fanúšičkami sa podelila o svoj tajný recept a detailne opísala, ako vyzerá jej jedálniček a tréningová rutina. Za jej výzorom však nestojí len disciplína, ale aj prísny prístup k strave.

Nová posila športovej redakcie Markízy stavila na rovnováhu, pravidelný pohyb a počúvanie vlastného tela. Základom Simoninho stravovania je populárny fasting, teda prerušovaný pôst v pomere 16/8. Znamená to, že 16 hodín sa postí a všetko jedlo prijíma v 8-hodinovom okne.

„Fasting dodržiavam 16/8. Prvé jedlo mám medzi 12:00 a 14:00 a posledné okolo 20:00 - 21:00,“ prezradila moderátorka s tým, že do tohto okna vtesná väčšinou tri menšie jedlá. Zároveň upozornila ženy, aby ju slepo nekopírovali. „Prosím, ja nie som nutricionista ani tréner, to, čo vyhovuje mne, nemusí vám,“ zdôraznila.

A ako vyzerá jej konkrétny jedálniček? Svoje prvé jedlo dňa má najradšej na sladko. Najčastejšie volí jogurt s granolou a ovocím, kašu, banánový chlebík alebo smoothie. Pravý obed následne tvorí klasika - ryža s mäsom alebo rybou a kopa zeleniny.

Pri večeri si užíva slobodu. „Na večeru jem to, na čo mám chuť, ale zdravá strava je súčasť môjho života. Keď si občas dám cestoviny, nič sa mi nestane. Disciplinovaná som však v množstvách a v tom fastingu,“ vysvetľuje Leskovská a dodáva, že Taliansko ju naučilo neskoro večerať a jedlo si skutočne vychutnávať.

Jej režim sa prispôsobuje aj jej nabitému kalendáru. V pracovné dni, keď odchádza z práce až po deviatej večer, si jedlo rozkladá inak. Naopak, počas pobytu v milovanom Taliansku jedáva často len dvakrát denne, aby si mohla dopriať tamojšie slávne cestoviny.

Kým mnoho fitnes nadšencov si nevie predstaviť deň bez proteínového šejku, Simona sa umelému dopĺňaniu bielkovín oblúkom vyhýba. Dôvodom je jej zdravotný stav, o ktorom mnohí fanúšikovia netušili.

Na otázku ohľadom doplnkov stravy odpovedala veľmi otvorene. „Beriem len magnézium, probiotiká, vitamín C a sulforafan. Proteín, keď nemusím, tak si nedávam, pretože mám odmalička choré obličky a nie je pre mňa príliš vhodný,“ zverila sa. Pri týchto ochoreniach je nadmerný príjem bielkovín, obzvlášť tých koncentrovaných vo forme práškov, často nežiaduci, keďže môže obličky zbytočne zaťažovať.

Striktnú stravu ešte dopĺňa pohybom. Brunetka sa udržiava vo forme intenzívnym cvičením, ktorému sa venuje takmer každý deň - konkrétne 5 až 6-krát do týždňa. Momentálne u nej víťazí beh a mimoriadne obľúbený reformer pilates.

Výhovorky na nedostatok času u nej neobstoja. „Môžem byť hocikde na svete, VŽDY si nájdem čas na šport. Nie som lenivá, som proste dríč, aj preto mám postavu, akú mám,“ uzatvára motivačne Simona.