Koktejl.sk
Dark showering, teda sprchovanie pri zhasnutom alebo stlmenom svetle, získava čoraz väčšiu popularitu na sociálnych sieťach. Hoci je tento pojem relatívne nový, samotná prax má omnoho dlhšiu históriu a vychádza z ajurvédskych tradícií. Zástancovia tohto rituálu tvrdia, že nejde len o relax, ale aj o zlepšenie kvality spánku a zníženie stresu.
Spočíva v zámernom sprchovaní sa v polotme alebo úplnej tme. Podľa nadšencov tejto metódy nejde len o hygienu či oddych, ale predovšetkým o upokojenie mysle a možnosť odpojiť sa od reality. Má pomôcť znížiť vonkajšie podnety a upokojiť nervový systém.
Podľa propagátorov tohto trendu nie je potrebné úplne zhasnúť svetlo – stačí ho jemne stlmiť alebo zapáliť sviečku, čím sa vytvorí príjemná atmosféra. Takto možno spojiť večernú starostlivosť o telo s domácim spa rituálom, využívajúc teplú vodu a obľúbené kozmetické prípravky.
Hoci sa dark showering preslávil najmä vďaka TikToku, jeho korene siahajú do ajurvédskych očistných rituálov, ktoré sa zameriavajú nielen na telo, ale aj na myseľ. Večerné kúpele v polotme boli dlhodobo súčasťou praktík na dosiahnutie pokoja a rovnováhy.
Zástancovia tejto metódy tiež poukazujú na vedecké dôvody. Teplá voda môže znižovať hladinu kortizolu, hormónu stresu, a obmedzenie svetla podporuje tvorbu melatonínu, čo uľahčuje zaspávanie. Podľa nich takýto rituál pomáha rýchlejšie sa upokojiť a pripraviť na spánok. Entuziasti dark showeringu zdôrazňujú, že počas sprchy by sa nemali používať žiadne elektronické zariadenia ani počúvať hudba. Cieľom je sústrediť sa na jednoduché vnímanie, ako je zvuk vody alebo teplo na pokožke.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
Koktejl.sk
