Popredný lekár radí, ako znížiť riziko nákazy salmonelou či norovírusom: Kľúčom je 20-sekundové pravidlo!

Doktor Amir Khan vydal varovanie pred nebezpečenstvom nákazy baktériou E. coli, salmonelou a norovírusom. Vysvetlil, že mnohí ľudia si po použití toalety dôkladne neumývajú ruky, čo radikálne zvyšuje riziko šírenia týchto zákerných patogénov. Ako informoval portál Mirror, odborník odhalil jednoduchý spôsob hygieny, ktorý ochráni váš organizmus.

• Doktor Amir Khan varuje pred šírením E. coli, salmonely a norovírusu.
• Nedostatočné umývanie rúk po toalete zvyšuje riziko prenosu infekcií.
• Správna hygiena rúk trvá len niekoľko sekúnd.

Doktor Khan v príspevku na Instagrame prezradil, že môžete opustiť toaletu s dvojnásobným množstvom baktérií na rukách, ako keď ste tam vošli. "Tieto stopy stolice sa potom môžu dostať na veci, ktoré používate, ako napríklad mobily, peňaženky či kreditné karty. Preto by ste si mali vždy umývať ruky po tom, ako strávite čas na toalete," poznamenal.

Národná zdravotná služba Spojeného kráľovstva (NHS) uvádza, že umývanie rúk patrí medzi najjednoduchšie spôsoby, ako ochrániť seba aj ostatných pred ochoreniami vrátane otravy jedlom a vírusmi, ako sú chrípka či koronavírus. Štúdie tiež ukazujú, že predchádza aj šíreniu E. coli odolnej voči antibiotikám, ktorá sa oveľa častejšie prenáša zlou hygienou na toaletách ako manipuláciou so surovým mäsom.

Nejde však len o E. coli, po použití toalety sa na naše ruky môžu dostať aj salmonela a norovírus. To zvyšuje riziko, že tieto choroboplodné zárodky rozšírime na iné osoby prostredníctvom kontaminovaných povrchov. "Ak si dôkladne neumývate ruky, riskujete nielen svoje zdravie, ale dotýkaním sa vecí so špinavými rukami ohrozujete aj ostatných," zdôraznil doktor Khan.

Podľa NHS je vhodné pred dôkladným umytím zložiť šperky, ako sú prstene a náramky. Najprv si ruky namočte vodou, potom naneste dostatočné množstvo mydla, aby ste si pokryli celé dlane, a dôkladne si ich pretrite. Potom jednou rukou umyte chrbát druhej ruky a umyte priestory medzi prstami. Tento postup zopakujte aj s druhou rukou.

Následne prepleťte prsty oboch rúk, pričom chrbty prstov by sa mali nachádzať na dlaniach druhej ruky. Jedným palcom si umyte druhý palec. Špičky prstov si pretrite o dlaň druhej ruky. Napokon si ruky opláchnite vodou a dôkladne osušte. "Najlepšie je umývať si ruky dôkladne mydlom a vodou, ale ak k tomu nemáte prístup, dezinfekčný gél je druhou najlepšou voľbou," uzavrel doktor Khan.