Varovanie pred nebezpečným syndrómom sviatočného srdca: Rady odborníčky, ako sa mu na Vianoce vyhnúť!

Vianoce sú pre mnohých ľudí obdobím radosti a potešenia. Tieto pocity však často sprevádza aj nadmerný stres, ktorý môže spôsobovať závažné zdravotné komplikácie. Ako informoval portál New York Post, odborníčka upozornila na nebezpečný stav známy ako "syndróm sviatočného srdca" a odhalila niekoľko metód, vďaka ktorým sa mu účinne vyhnete.

• Odborníčka Siri Sirichanvimol varovala pred syndrómom sviatočného srdca.
• Medzi príznaky tohto stavu patria nepravidelný tep, bolesť na hrudi či slabosť.
• Hlavnými príčinami sú nadmerné pitie alkoholu, stres a vysoký príjem soli.
• Odhalila spôsoby, ktoré môžu znížiť riziko ochorenia.

Syndróm sviatočného srdca je stav, ktorý označuje epizódy porúch srdcového rytmu, najčastejšie známe ako fibrilácia predsiení. "Zvyčajne je spôsobený nezdravým správaním počas Vianoc, ako je nadmerné pitie alkoholu, vyšší príjem soli a zvýšený stres. Tieto faktory zvyšujú krvný tlak a zaťažujú srdce, čo zvyšuje pravdepodobnosť nepravidelného rytmu," povedala odborníčka Siri Sirichanvimol.

Pozor by ste si mali dávať nielen na vyšší príjem alkoholu, ale aj na príliš veľkú fyzickú záťaž, ako je odhŕňanie snehu alebo zdvíhanie ťažkých predmetov. "Preťaženie môže vyvolať infarkt u ľudí, ktorí už majú problémy so srdcom alebo vysoký krvný tlak," dodala Sirichanvimol.

Medzi príznaky syndrómu sviatočného srdca patrí nepravidelný alebo zrýchlený tep, bolesť na hrudi, slabosť, ťažkosti s dýchaním, zvracanie, zmätenosť alebo zimnica. Mnohých pacientov tiež môže trápiť nadmerná únava či vyčerpanie. Podľa Sirichanvimol však existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko komplikácií počas sviatkov.

Nie je tajomstvom, že konzumácia alkoholu v decembri prudko stúpa, pričom medzi najhoršie dni patria Štedrý deň, Prvý a Druhý sviatok vianočný či Silvester. Jednoduchý spôsob, ako predísť problémom so srdcom, je sledovať, koľko pijete. "Namiesto toho si vyberte nealkoholické šumivé koktejly alebo perlivú citrusovú vodu. Ak sa rozhodnete dať si tvrdší alkohol, obmedzte ho maximálne na dva poháriky," odporučila odborníčka.

Sviatky sa zvyčajne spájajú s veľkým množstvom chutného jedla. Hoci je lákavé dopriať si dobroty, ktoré jete len raz do roka, Sirichanvimol tvrdí, že by ste si pred večierkom mali dopriať vyvážený pokrm s množstvom proteínu. "Skvelé možnosti sú nízkotučný biely jogurt s čerstvým ovocím alebo hummus so zeleninou. To vám môže pomôcť znížiť množstvo soli, tuku a cukru, ktoré by ste zjedli napríklad vo vianočných koláčikoch," poznamenala.

Počas vianočného zhonu plného nakupovania darčekov či pečenia sa môže stať, že nebudete piť dostatok vody. Odborníčka varuje, že dehydratácia môže zaťažovať vaše srdce a zvýšiť riziko zrýchleného tepu. "Dodržujte pitný režim vodou alebo nekalorickými, nealkoholickými a nekofeínovými nápojmi," poradila Sirichanvimol.

Rušné sviatočné obdobie tiež môže zapríčiniť, že si zabudnete dať dôležité lieky. Ostražití by ste mali byť najmä vtedy, ak ste vypili alkohol. "Užívajte ich načas a prečítajte si informácie o vedľajších účinkoch. Mnohé lieky totiž nemôžete užiť po tom, čo ste si dali alkoholický nápoj," zdôraznila Sirichanvimol. Medzi bežné lieky, ktoré môžu spôsobovať nepravidelný srdcový tep, patria antibiotiká, lieky na astmu, niektoré antidepresíva a spreje do nosa.