Päť prekvapivých PRÍČIN nespavosti: Môžu za to bežné veci v domácnosti? Zarážajúce odhalenie

Stres, alkohol a lieky patria medzi najčastejšie príčiny toho, prečo ľudia nemôžu zaspať. Nová štúdia však zistila, že vinníkmi môžu byť aj mnohé predmety vo vašej domácnosti. Ako informoval portál The Sun, obsahujú totiž nežiadúce chemikálie, ktoré sa spájajú s nespavosťou.

Vedci z University of Southern California nedávno vydali štúdiu, v ktorej odhalili možnú príčinu nespavosti u ľudí. Poznamenali, že vinníkmi môžu byť aj perfluorované a polyfluorované látky (PFAS). Ide o skupinu viac ako 4700 chemických látok, ktoré sú odolné voči teplu, oleju, vode a mastnote. Často sa preto označujú za takzvané večné chemikálie, pričom sa môžu ľahko hromadiť v životnom prostredí a aj v ľudskom organizme.

Odborníci tvrdia, že tieto látky súvisia s mnohými zdravotnými problémami vrátane zvýšeného rizika niektorých druhov rakoviny, ako napríklad obličiek, prostaty a semenníkov. Hoci sa najčastejšie používajú v priemysle, vedci vo výskume odhalili, že sa nachádzajú aj v mnohých predmetoch určených pre domácnosť. Ide najmä o produkty ako:

• Nepriľnavý kuchynský riad
• Zubná niť
• Šampón
• Oplachovací prostriedok pre umývačky riadu
• Lak na nechty

V štúdii vedci skúmali pacientov vo veku 19 až 24 rokov, pričom sa zistilo, že PFAS môžu mať vplyv na niekoľko génov, ktoré riadia spánok. Jeden z nich riadi premenu stresového hormónu kortizolu na kortizón, látku, ktorá vám signalizuje, že je čas na spánok. "Telo potrebuje spánok každý deň. Ak však PFAS dokážu tento cyklus narúšať, môže to mať na vás väčší vplyv ako iné chronické zdravotné problémy," uviedla autorka štúdie Shiwen Li.

Odborníci podotkli, že PFAS môžu mať vplyv aj na množstvo iných génov, ako napríklad kaptepsín B. Ten spôsobuje vytváranie enzýmov, ktoré sa vo veľkom množstve spájajú s poruchami spánku a dokonca Alzheimerovou chorobou. Okrem toho minulé výskumy naznačili možné vplyvy na chemické látky v mozgu, ako sú dopamín, glutamát a serotonín, ktoré sú dôležité pre dobrý spánok.

Existujú spôsoby, ako sa môžete vyvarovať večným chemikáliám. Odborníci tvrdia, že môžete nahradiť panvice s nepriľnavým povrchom alternatívami z nehrdzavejúcej ocele, liatiny, skla alebo keramiky. Pri šampónoch je naopak dôležité sledovať etikety a kupovať výrobky, ktoré neobsahujú látku zvanú perfluór.

Ak sa chcete vyhnúť zubným nitiam s PFAS chemikáliami, hľadajte výrobky, ktoré nemajú označenie "nelepivé" alebo "ľahko sa kĺžu medzi zubami". Ručné umývanie riadu vás tiež môže vystaviť účinkom PFAS, pretože sa môžu nachádzať vo vode z vodovodu. Môžete si však nainštalovať filter, ktorý vás pred nimi chráni. Nakoniec pri lakoch hľadajte produkty, ktoré na obale tvrdia, že neobsahujú PFAS.