Koktejl.sk
Chladné zimné počasie dokázalo negatívne ovplyvniť psychické zdravie mnohých z nás, a to najmä vtedy, keď sme kvôli nemu nemohli nič robiť. Americký psychiater však odhalil jednoduchý trik, ktorý môžete opakovať každé ráno, aby ste svoj deň začali so skvelou náladou, informoval portál LADBible. Stačia len štyri krátke slová.
Doktor Daniel Amen, certifikovaný psychiater a výskumník v oblasti neurozobrazovania mozgu, sa na internete pravidelne delí o svoje tipy, ako sa starať o myseľ a telo. V nedávnom videu na TikToku prezradil jednoduchú krátku frázu, ktorá vás povzbudí hneď od skorého rána.
Podľa Amena by sme mali každé ráno vyskočiť z postele hneď, ako zazvoní budík a povedať si: "Dnes bude skvelý deň." Hoci sa môže zdať, že to človeku nijako nepomôže, psychiater ďalej vysvetlil dôvod, prečo môže byť táto fráza prospešná pre vašu duševnú pohodu.
Podľa psychiatra vám stačia len štyri krátke slová.
Zdroj:
iStock
"Keď to poviete, vaše podvedomie ihneď začne hľadať, na čo sa v ten deň môžete tešiť," naznačil, pričom podľa neho má táto metóda aj vedecké pozadie. "Ľudia, ktorí sú negatívni, majú nižšiu mozgovú aktivitu, najmä v prefrontálnej kôre," dodal.
Niektorých používateľov rada doktora Amena úplne nepresvedčila: "Záleží na tom, keď tomu vehementne neverím, hoci to hovorím?" pýtal sa jeden z komentujúcich. "Podľa mňa sa môže stať, že mozog bude zlé skúsenosti považovať za dobré, aby nám zlepšil náladu," myslí si iný.
Túto myšlienku však naozaj potvrdzuje vedecký výskum. Hoci vyslovením niekoľkých slov sa váš život od základov nezmení, podľa odborníkov môžu byť pozitívne tvrdenia užitočné pri aktivácii systému odmeňovania v mozgu, ktorý následne ovplyvňuje našu reakciu na fyzickú a emocionálnu bolesť. Takéto kladné ubezpečenia tiež dokážu budovať sebavedomie či prepnúť váš mozog na pozitívne myšlienky.
Koktejl.sk
