FOTO Erika Barkolová schudla viac ako 30 kíl: Fanúšikom prezradila svoj recept! Žiaľ, iná cesta nie je

Moderátorka TV JOJ Erika Barkolová (47) mala v minulosti zdravotné problémy spojené s krčnou chrbticou a taktiež ju trápilo kolísanie váhy. Pred niekoľkými mesiacmi ju číslo na váhe natoľko vydesilo, že sa rozhodla radikálne konať a popracovať na svojej postave.

Barkolová intenzívne pracuje na tom, aby som vo svojom tele cítila príjemne a sebavedomo. "Ide to... ale neviem, či sa mi podarí dostať do formy 2018," informovala fanúšikov na konci marca na sociálnej sieti.

Pred pár dňami pridala záber, keď mala viac kilogramov. Následne sa však pochválila aj výrazne schudnutou postavou, ktorú dosiahla vyváženou stravou a pravidelným cvičením. To všetko bez svetoznámych a kontroverzných liekov, ktoré v dnešnej dobe premenili nejednu ženu. FOTO nájdete v galérii.

Čoraz viac fanúšikov sa začalo zaujímať, ako sa moderátorke podarilo zhodiť nadbytočné kilogramy. "Musím sa priznať, že ma neskutočne teší váš záujem o to, ako som schudla. A keďže je vás naozaj veľmi veľa, neviem odpísať všetkým. Dovoľte mi teda, aby som to zhrnula tu," uviedla v nedeľu na Instagrame.

Odhalila stravovacie návyky, ktoré si osvojila. "Nie som odborník, som len obyčajná žena pred päťdesiatkou, tak to berte iba ako moju skúsenosť. Po prvé, prerušovaný pôst, začnem jesť okolo 10-11:00 hod. a posledné jedlo si dám o 17:00 hod., potom pijem iba vodu, nesladený čaj a občas zhreším bielym vínom," na úvod prezradila obľúbená tvár TV JOJ.

Erika sa však riadi aj ďalšími pravidlami. "Po druhé, zmenšila som si porcie a neprejedám sa. Po tretie, zelenina a šaláty. Snažím sa dať viac na tanier. Po štvrté, pijem veľa vody a čaju. Po piate, nevynechávam chlieb ani ryžu, ale dám si menej," odhalila svoje triky.

Známa blondínka nezabúda ani na pravidelné cvičenie. "Po šieste, pohyb. Nepreháňam to, ale viac sa hýbem. Rýchlochôdza, pomalší beh, bike, pilates kvôli krčnej chrbtici, všetko s mierou. Po siedme, sladkosti fakt iba výnimočne. Nič viac ani menej nerobím," detailne objasnila spôsob, ktorým sa jej podarilo schudnúť.

Obľúbená JOJ-kárka zdôraznila, že je nutné nebrať veci na ľahkú váhu a dodržiavať, čo si zaumienite. "Je to tak ako vždy, iba o disciplíne a sebazaprení. Žiaľ, iná cesta nie je. Všetkým vám držím palce," odkázala fanúšikom.

Okomentovala aj záber, keď sa dostala na kritickú váhu a trápilo ju to. "Posledná fotka je spred dvoch rokov, mala som o 30 kg viac ako dnes. A na úplný záver. Kilá navyše sú úplne ok. Je ok vyzerať tak, ako ja na poslednej fotke. Ide len o to, ako sa cítite a ja som sa už dobre fakt necítila," otvorene priznala. FOTO nájdete v galérii.