Chodíte neskoro spať? Vedci varujú pred RIZIKOM vzniku až 92 vážnych ochorení!

Nie je žiadnym tajomstvom, že dlhodobý nedostatok spánku môže mať vplyv na naše zdravie. Vedci však v nedávnej štúdii upozornili, že ak chodíte spať príliš neskoro, môžete zvýšiť riziko vzniku až 92 ochorení. Ako informoval portál The Sun, údaje naznačujú, že sem patria aj viaceré závažne stavy vrátane Parkinsonovej choroby či cukrovky.

• Nedostatok spánku ovplyvňuje zdravie a zvyšuje riziko ochorení.
• Výskum potvrdil súvislosť medzi spánkovými návykmi a 92 chorobami.
• Pravidelný čas spánku je kľúčový pre prevenciu ochorení.

Vedci z Peking University a Army Medical University tvrdia, že zaspávanie po polnoci môže zvýšiť riziko zhoršenia zdravotného stavu. Vysvetlili, že pravidelnosť spánku, čiže chodenie do postele v približne rovnakom čase, je podľa nich málo skúmaný, ale rozhodujúci faktor rizika ochorenia.

V štúdii uverejnenej v časopise Health Data Science použili údaje od 88 461 dospelých, ktoré získali z databázy UK Biobank. Účastníci nosili senzory nazývané akcelerometre, ktoré približne sedem rokov zbierali informácie o čase spánku, o tom, ako dlho odpočívali a kedy sa zobúdzali. Vedci výsledky spojili s údajmi britskej NHS, registrov o rakovine a Národného indexu úmrtí.

Tím odhalil, že spánkové návyky účastníkov zohrávajú významnú úlohu pri riziku vzniku rôznych ochorení. Vedci poznamenali, že až 172 diagnóz sa spájalo s neskorým nočným spánkom, z ktorých až 92 patrilo medzi vážne stavy. Ukázalo sa tiež, že nepravidelný odpočinok dokonca zdvojnásobil riziko niektorých ochorení. Patrili medzi ne:

• Parkinsonova choroba (riziko súviselo s pravidelnosťou spánku)
• Ochorenia srdca (riziko súviselo s rovnováhou medzi aktivitou a odpočinkom)
• Cukrovka 2. typu (riziko súviselo s pravidelnosťou spánku)
• Obezita (riziko súviselo s rovnováhou medzi aktivitou a odpočinkom)
• Hyperaktívna štítna žľaza (riziko súviselo s časom, kedy išli účastníci spať)
• Inkontinencia moču (riziko súviselo s kvalitou spánku)

Profesor Shengfeng Wang, hlavný autor štúdie, vyhlásil, že zistenia potvrdzujú význam pravidelnosti nočného odpočinku. "Je načase, aby sme rozšírili definíciu dobrého spánku nad rámec jeho dĺžky. Naše výsledky ukazujú, že rôzne spánkové vlastnosti si zaslúžia viac pozornosti v budúcich štúdiách. Snaha o ich komplexnú kontrolu môže mať skvelý prínos pre celkové zdravie," uzavrel.