Koktejl.sk
Je známe, že nekvalitný, nepravidelný a nedostatočne dlhý spánok vedie k rozvoju mnohých závažných ochorení a predčasnej smrti. Tiež je známe, že škodlivé druhy organizmov v našich črevách podporujú rozvoj ochorenia a zvyšujú riziko predčasného úmrtia. Podľa vedcov z Londýnskej univerzity však práve nepravidelný spánok spôsobuje zhoršenie črevnej mikroflóry.
Vedci z Londýnskej univerzity popísali vzťah medzi posunom vnútorných telesných hodín pri zmene spánkového režimu medzi pracovnými a voľnými dňami, kvalitou stravy, stravovacími návykmi, zápalmi a zložením črevného mikrobiomu.
Práca na smeny narúša fungovanie fyziologických hodín nášho tela a môže zvyšovať riziko priberania na váhe, srdcových problémov a cukrovky. Niektorí ľudia pritom majú problémy s pravidelnosťou spánku, aj keď nepracujú na smeny. Stačí, že nechodia každý deň v rovnakom čase do postele a že si napríklad cez víkendy prispia.
„Vieme, že veľké poruchy spánku, ako je práca na smeny, môžu mať zásadný vplyv na zdravie. Toto je prvá štúdia, ktorá ukazuje, že aj malé rozdiely v dĺžke spánku v priebehu týždňa zrejme súvisia s rozdielmi v druhovej skladbe črevných baktérií. Niektoré z týchto súvislostí boli spojené s rozdielmi v stravovaní, ale naše údaje naznačujú, že sa na nich môžu podieľať aj ďalšie, doposiaľ neznáme faktory. Potrebujeme intervenčné štúdie, aby sme zistili, či zlepšenie konzistencie doby spánku môže viesť k priaznivým zmenám v črevnom mikrobióme a súvisiacim zdravotným výsledkom,“ uviedla autorka štúdie doktorka Wendy Hallová z Londýnskej univerzity.
Zloženie mikróbov v črevách ovplyvňuje zdravie produkciou metabolitov. „Prospešné“ organizmy produkujú nášmu telu prospešné látky, škodlivé organizmy naopak produkujú toxíny, ktoré zdravie zhoršujú. Prospešné látky produkované črevnými baktériami sú ale veľmi dôležité pre riadenie mnohých pochodov v tele, od metabolizmu tukov, cez imunitné reakcie po nervové a psychologické pochody v mozgu.
Vedci z Londýnskej univerzity pritom zistili, že aj iba deväťdesiatminútový rozdiel v tom, kedy odchádzame do postele a kedy vstávame, súvisí so zhoršením v zložení črevného mikrobiomu.
Koktejl.sk
