Odborníci varujú pred dlhým sedením: Tichý zabijak, môže ísť o život!

Odborníci varovali zamestnancov v kanceláriách, ktorí možno robia obrovskú chybu týkajúcu sa ich zdravia. Vysvetlili, že ľudia, ktorí pracujú za stolom a dlho sedia na stoličke, vystavujú svoje telo obrovskému nebezpečenstvu. Ako informoval portál LADBible, podľa nich ide o tichého zabijaka, ktorého mnohí ignorujú.

Podľa spoločnosti Workplace Insight až 81 percent zamestnancov v kanceláriách v Spojenom kráľovstve strávi každý deň štyri až deväť hodín sedením za pracovným stolom. Odborníci pritom varovali, že vám to môže spôsobiť mnohé zdravotné problémy. "Sedenie sa pre mnohých ľudí stalo každodennou rutinou," uvádzajú.

Podotkli, že ak dlho sedíte alebo nevstávate veľmi často, môže to zvýšiť pravdepodobnosť srdcových ochorení, obezity a dokonca aj niektorých druhov rakoviny. Doktor James A. Levine, riaditeľ Iniciatívy pre riešenie obezity na Arizonskej štátnej univerzite, však zašiel ešte o krok ďalej.

Tvrdí, že ľudia môžu stratiť až dve hodiny života za každú hodinu, ktorú strávia sedením. "Je nebezpečnejšie ako fajčenie, zabíja viac ľudí ako HIV a je zradnejšie ako parašutizmus. Ubíjame sa tým k smrti," vysvetlil.

Lekárske centrum v americkom San Diegu podotýka, že ľudské telo nie je prispôsobené na dlhé sedenie. "Naopak, najlepšie funguje, keď strávi značnú časť dňa v stoji a chôdzou. Tieto činnosti udržujú krv v pohybe, napomáhajú tráveniu a umožňujú telu metabolizovať živiny. Dlhé sedenie tiež zaťažuje krk a dolnú časť chrbta, pretože na to nie sú navrhnuté," upozorňuje.

Odborníci dodali, že procesy správneho odbúravania tukov a cukrov v tele sa zastavia, keď sedíme príliš dlho. Nedostatok státia tiež môže znížiť kvalitu spánku, čo znamená, že telo nemá dostatok času na regeneráciu. "Vedie to ku kolobehu nesprávneho životného štýlu. Ak ste unavení, pravdepodobne nebudete motivovaní byť aktívni," prezradili.

Existujú však aj jednoduché spôsoby, ktoré vás môžu ochrániť pred vážnymi komplikáciami, hoci ste nútení každý deň dlho sedieť. Odborníci v tomto prípade odporúčajú pracovať pri stoloch na státie, ktoré eliminujú následky spojené s dlhým sedením. Takisto vám môže prospieť, ak sa každých 30 minút na chvíľu postavíte a ponaťahujete sa alebo začnete chodiť na krátke prechádzky.