Čo sa stane s vaším telom, keď začnete hladovať? Nečakané zmeny po 36 hodinách pôstu!

S príchodom leta sa mnohí z nás snažia zhodiť pár kíl a získať vysnívanú postavu. Hoci väčšina jednoducho urobí zmeny vo svojom jedálničku, existuje aj skupina, ktorá zvolí radikálnejší spôsob - a to úplný pôst. Ako informoval portál LADBible, nedávne video odhalilo, čo sa stane s vaším telom, keď prestanete jesť.

Hoci mnohým ľuďom pri predstave, že by celý deň nič nejedli, pravdepodobne prebehne mráz po chrbte, v minulosti bol tento jav bežný. Podľa doktora Valtea Longa, výskumníka z University of Southern California, boli v dávnych dobách ľudia nútení vydržať bez jedla aj dlhšie obdobia, keď nebolo k dispozícii. V súčasnosti sú však potraviny oveľa vdostupnejšie, čo výrazne zmenilo naše stravovacie návyky.

Čo sa teda stane, ak budete hladovať? Odpoveď na túto otázku ponúklo video na platforme YouTube, ktoré odhalilo, čo sa stane s vaším telom, ak budete 36 hodín držať pôst. Už po štyroch hodinách pôstu klesne hladina inzulínu a telo začne spaľovať uložený cukor.

To neskôr spôsobí, že sa ako zdroj energie začne využívať polysacharid zvaný glykogén. Po 12 hodinách sa spustí spaľovanie tukov, čo postupne povedie ku ketóze. Počas tohto procesu telo príde o akýkoľvek cukor a glykogén a organizmus ako zdroj energie bude musieť použiť vlastné tukové tkanivá.

Po 16 hodinách sa spustí takzvaná autofágia. Ide o proces, pri ktorom telo odbúrava poškodené bunky alebo ich časti a rôzne toxíny. To umožňuje vytváranie nových, zdravých buniek, ktoré ich nahradia, pričom k tejto obnove dochádza približne jeden deň od začiatku pôstu. Okrem toho sa zmiernia zápaly, zlepší sa metabolizmus a aj citlivosť na inzulín. Maximálnu autofágiu telo dosiahne po 36 hodinách, pričom dôjde k úplnému resetu organizmu.

Podľa Adama Collinsa, docenta výživy na anglickej University of Surrey takýto pôst zlepšuje proces spaľovania tukov namiesto sacharidov. Naznačujú to výsledky jeho vlastnej štúdie. Upozornil však, že väčšina výskumu bola vykonaná na zvieratách, ako sú hlodavce, ktoré majú tendenciu hladovať aj dlhší čas. "Nie som si istý, či sa tieto účinky budú dať dosiahnuť len 36-hodinovým pôstom," poznamenal.

Rovnaký názor má aj odborník James Betts, profesor metabolickej fyziológie na University of Bath. "Existuje veľa výhod tejto metódy, ale mnohé výskumy ich nepotvrdili na ľuďoch. Takže zatiaľ nevidíme dramatické zdravotné výhody, určite nie v krátkodobom horizonte," podotkol.