Spánok môže predpovedať chorobu i smrť: Toto sú prvé príznaky!

Je dobre známe, že spánok je v našom živote dôležitý prvok a na tom, ako spíme, záleží viac, akoby sme si mysleli. Potvrdzuje to aj štúdia vedcov zo Stanfordskej univerzity, ktorá skúmala tzv. spánkový vek. Ten nám môže dať indície o blížiacej sa chorobe i smrti.

Spánkový vek je predpokladaný vek, ktorý koreluje so zdravím človeka na základe kvality spánku. Ak napríklad analyzujú charakteristiky spánku desiatok ľudí vo veku 55 rokov a spriemerujú ich, tak budú mať predstavu ako vyzerá spánok v tomto veku. Napríklad niekto, kto má 55 a spí pokojne celú noc s kvalitnými REM cyklami, by teoreticky mohol mať spánkový vek 45 rokov.

Odborník na spánok Emmanuel Mignot a jeho kolegovia analyzovali približne 12-tisíc ľudí a sledovali charakteristiky ich spánku - pohyb brady a nôh, dýchanie a srdcový tep. Ich cieľom bolo vyvinúť systém, ktorý pridelí vek spánku a identifikuje variácie spánku, ktoré sú najviac spojené s úmrtnosťou.

Je dobre známe, že takmer pri akejkoľvek poruche je spánok jednou z prvých vecí, ktoré sú narušené. Napríklad asi 5 alebo 10 rokov predtým, ako sa u pacientov s Parkinsonovou chorobou objavia ďalšie príznaky, nastane špecifická porucha spánku, počas ktorej pacient kričí alebo udiera do steny.

Najsilnejším ukazovateľom úmrtnosti bola fragmentácia spánku, keď sa ľudia viackrát počas noci zobudia na menej ako minútu bez toho, aby si to pamätali. Aj keď v údajoch vidíme prepojenie, nie je známe, ako to prispieva k úmrtnosti. To sa líši od toho, keď si človek uvedomí, že sa prebúdza, čo sa deje počas nespavosti.

Dobrou správou ale podľa autorov štúdie je, že spánkový vek nie je pevne daný a môžeme ho zlepšiť. Kľúčom k zlepšeniu kvality spánku je chodiť spať a vstávať v pravidelnom čase. Profesor Mignot si od ďalšieho výskumu sľubuje lepšiu predvídateľnosť chorôb a ich včasnú liečbu.