Expert Martin varuje pred RIZIKAMI nebezpečnej spánkovej poruchy: Mnohí ľudia netušia, že tým trpia!

Odborník upozornil na jednu z najčastejších spánkových porúch nazývanú spánkové apnoe, ktorou trpí približne miliarda ľudí po celom svete. Mnohé príznaky sa totiž objavujú práve počas nočného odpočinku, preto nemusia byť zjavné pre samotných pacientov, informoval portál Mirror.

• Spánkové apnoe je závažná porucha postihujúca približne miliardu ľudí.
• Medzi príznaky patrí chrápanie, dusenie či prerušovaný spánok.
• Ochorenie zvyšuje riziko srdcových a iných zdravotných problémov.

K spánkovému apnoe dochádza vtedy, keď sa dýchacie cesty človeka počas spánku opakovane zablokujú. Ide o zákerný stav, pretože prerušuje spánok a bráni vám v tom, aby ste si poriadne oddýchli.

Medzi najčastejšie príznaky spánkového apnoe patrí lapanie po dychu, dusenie alebo hlasné chrápanie počas odpočinku. "Ak sa budíte vyčerpaní napriek tomu, že ste strávili celú noc v posteli, alebo ak si váš partner všimne, že počas noci hlasno chrápete a neviete poriadne dýchať, vyhľadajte pomoc. Spánkové apnoe je vážny zdravotný problém, ktorý by ste nemali ignorovať," uviedol Martin Seeley, odborník na spánok v spoločnosti MattressNextDay.

Ak sa toto ochorenie nelieči, môže zvýšiť riziko vážnych zdravotných problémov, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby či cukrovka. Podľa britskej organizácie Asthma+Lung môže mať veľký vplyv aj na váš bežný život, pretože zhoršuje sústredenie, spôsobuje náhle zmeny nálady a zvyšuje riziko nehôd spôsobených únavou.

Seeley však poznamenal, že po diagnostikovaní sa tieto príznaky dajú zmierniť. "Mnohí ľudia po podaní liečby zaznamenajú opätovné zlepšenie kvality života," naznačil. Vo väčšine prípadov vám môžu pomôcť zmeny životného štýlu a návykov v spálni. Ľuďom s ťažšou formou ochorenia lekári zvyčajne predpisujú prístroj nazývaný CPAP, zariadenie podobné chrániču úst, ktoré budú musieť nosiť počas spánku.

Odborník tiež pacientom odporúča spať na boku v chladnom a tmavom priestore, ktorý udržiava stálu teplotu. "Spanie na chrbte môže spôsobiť, že jazyk a mäkké tkanivá sa prepadnú do dýchacích ciest, čo zhorší vaše príznaky," poradil a doplnil, že veľký význam má aj kvalitný matrac. "Podporuje vyrovnanie chrbtice a znižuje počet tlakových bodov, čím môže pomôcť zlepšiť prúdenie vzduchu a zmierniť priebeh choroby," ukončil.