Dobre si obzrite svoje lýtka: Ich obvod môže predpovedať dĺžku života!

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií existuje súvislosť medzi obvodom lýtka a zdravotnými rizikami, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, výživový stav alebo riziko úmrtia. Odborníci tvrdia, že pokiaľ je lýtko svalnaté, je to silný indikátor dobrej fyzickej kondície, najmä u starších osôb. So starnutím dochádza k strate svalovej hmoty, známej ako sarkopénia, ktorá obvykle akceleruje po šesťdesiatom roku života.

Sarkopénia spôsobuje zníženú pohyblivosť, vyššie riziko pádov, zlomenín a celkové zhoršenie fyzických funkcií. Sarkopéniou trpí podľa odhadov 10-16 percent seniorov po celom svete a je spojená s významne vyšším rizikom úmrtia. Niektoré štúdie uvádzajú až štvornásobný nárast rizika úmrtia u ľudí trpiacich sarkopéniou oproti tým, ktorí si zachovali normálnu svalovú hmotu.

Zdravotníci poukazujú na to, že obvod lýtka môže dobre indikovať celkový zdravotný stav aj riziko ochorenia, pretože súvisí s množstvom svalovej hmoty a distribúciou tuku v tele. Autori niektorých štúdií porovnávali obvod lýtka s obvodom pása, čo umožňuje komplexnejšie posúdenie zdravotných rizík ako napríklad BMI. Na výpočet pomeru pás -lýtko (WCR – waist-to-calf ratio) stačí vydeliť obvod pása obvodom lýtka. Zdravý pomer WCR je obvykle 2,4 alebo menej.

Vyšší pomer naznačuje zvýšené riziko srdcovo-cievnych ochorení, zatiaľ čo hodnoty pod touto hranicou sú považované za zdravé. Odborníci dodávajú, že silné lýtkové svaly – najmä sval soleus – pomáhajú pumpovať krv späť k srdcu, čo prispieva k zdravému krvnému tlaku a dobrému prekrveniu mozgu. To je zásadné pre udržanie optimálnych kognitívnych funkcií.