Čo prezrádza farba a konzistencia vašej stolice? Ak sa vám na WC stane TOTO, choďte k lekárovi!

Aj keď dokonalá stolica neexistuje, sú určité veci, na ktoré by ste mali dávať pozor. Napríklad je normálne mať stolicu raz za jeden až tri dni, ale mala by byť mäkká, ľahko sa vylučovať a nemali by ste sa namáhať ani pociťovať bolesť, píše Mirror.

Všeobecná lekárka v LloydsPharmacy Online Doctor doktorka Bhavini Shah sa podelila o všetko, čo potrebujete vedieť o zdraví vašich črevných návykov, vrátane toho, čo o vašom zdraví prezrádzajú rôzne farby stolice.

Ak sú vaše výkaly hnedé, je to dobré znamenie. Znamená to, že vaša stolica je normálna a zdravá. Nie je potrebné sa znepokojovať, pokiaľ nepociťujete iné príznaky.

Zelené exkrementy môžu byť spôsobené konzumáciou veľkého množstva zelených listov, výrobkov so zeleným potravinárskym farbivom alebo užívaním antibiotík. Ak sú však vaše výkaly zelené, môže to byť aj príznak ochorení, ako je gastroenteritída.

Ak je vaša stolica žltá, môže to znamenať infekciu v črevách. K žltým výkalom môžu viesť aj problémy s pankreasom spôsobené zníženou produkciou alebo vylučovaním pankreatických enzýmov do tráviaceho systému.

Bledé výkaly, ktoré majú hlinenú farbu môžu byť znakom problémov v žlčovej sústave. Žlčový systém je zodpovedný za vyprázdňovanie žlčníka, pečene a pankreasu. Šedá stolica môže byť dôsledkom užívania liekov na liečbu hnačky alebo môže signalizovať problémy s pečeňou či pankreasom. Spôsobená môže byť aj rakovinou alebo nerakovinovými (nezhubnými) nádormi pečene, žlčového systému alebo pankreasu.

Je veľmi dôležité nechať si skontrolovať červenú stolicu, pretože v prípade krvácania z konečníka, môže ísť rakovinu čreva. Medzi ďalšie príznaky rakoviny čreva môže patriť nevysvetliteľná únava a neúmyselné chudnutie. Akúkoľvek krv v stolici by ste si mali vždy mali nechať vyšetriť.

Čierna stolica sa môže objaviť, ak sa užívajú určité lieky. Môže však naznačovať aj zdravotný problém, napríklad krvácanie do žalúdka alebo hemoroidy.

Zdravá stolica by mala pripomínať tvar klobásy, buď s hladkou štruktúrou, alebo s prasklinami na povrchu. Podľa webovej stránky Britskej národnej zdravotníckej organizácie (NHS) je zápcha prítomná, ak pacient pociťuje:

• nezvyčajne veľké alebo malé a suché, tvrdé alebo hrudkovité výkaly
• napínanie alebo bolesť pri vyprázdňovaní
• pocit, že ste sa úplne nevyprázdnili

Ak vás trápi zápcha, lekári odporúčajú zvýšiť príjem vlákniny aspoň na 30 g denne. Medzi potraviny bohaté na vlákninu patria ovsené kaše, celozrnné cestoviny, fazuľa, šošovica, pšeničné otruby a ľanové semienka.

NHS tiež odporúča dodržiavať zdravú, vyváženú stravu, ktorá zahŕňa ovocie bohaté na sorbitol, ako sú jablká, marhule, hrozno (a hrozienka), maliny a jahody. Strava s vysokým obsahom vlákniny nielenže znižuje riziko rakoviny hrubého čreva, ale znižuje aj pravdepodobnosť srdcových ochorení, cukrovky 2. typu a mŕtvice. Dôležité je tiež udržiavať hydratáciu a obmedziť konzumáciu alkoholu.

Stolica, ktorá je viac tekutá ako tuhá, je príznakom hnačky. Hoci sa zvyčajne vyrieši sama, je veľmi dôležité sledovať každú stolicu. Hnačka môže byť príznakom vírusu, baktérie (často z kontaminovaného jedla) alebo parazita, ktorý sa môže šíriť kontaminovanou vodou. Pri hnačke je veľmi dôležitá hydratácia, preto dbajte na doplnenie tekutín, cukru, solí a minerálov stratených pri každej stolici.