TOTO je najhorší spôsob, ako sa zahriať v chladnom počasí! Lekárka varuje: Ľudské telo začne premŕzať

Mrazivý chlad, aký si nepamätáme roky, drží Európu v ľadovom objatí. Keď teploty klesnú hlboko pod nulu, mnohí ľudia hľadajú rýchle spôsoby, ako sa zahriať – niektorí siahnu po alkohole v presvedčení, že „zohrieva zvnútra“. Lekárka však upozorňuje, že čaj s malým množstvom alkoholu na svahu neškodí, no alkohol zmiešaný s čajom vytvára falošný pocit kontroly, ktorý počas tak mrazivej zimy môže viac uškodiť než pomôcť.

Alkohol na mraze vyvoláva dojem tepla, no v skutočnosti telo začína premŕzať, varuje Božena Janicka. „Alkohol nás v žiadnom prípade neochráni pred chladom,“ zdôrazňuje. Spomína na situáciu spred dvoch rokov, keď skupina turistov, vrátane rodiny s deťmi, popíjala z termosiek alkoholový nápoj. Keď jedno dieťa chcelo tiež piť, rodičia mu dali čaj, no okoloidúci sa smiali a spomenuli „rum s čajom“. „Takýto prístup je klamlivý a veľmi nebezpečný,“ pokračuje.

Fakty sú tvrdé: po pohári alkoholu cítime teplo, pretože telo uvoľňuje hormóny, no tento efekt je len krátkodobý. „Alkohol na mraze vytvára dojem tepla, no telo začína premŕzať,“ varuje lekárka. Predstavme si, že vonku je -10 °C, no pocitová teplota je okolo -16 °C. „Opitý človek stojí v mraze a jeho nos, uši či prsty začínajú premŕzať. Postupne sa to šíri na pokožku a končatiny,“ vysvetľuje Janicka.

Najhoršie je, že alkohol nás uspáva. „Zohrieva nás zvnútra, chvíľu je nám teplo a mnohí v takom stave zaspia. Často sa potom prebúdzajú v stave vážneho podchladenia alebo dokonca agónie,“ upozorňuje lekárka. Tento scenár sa často opakuje u ľudí, ktorí prespávajú vonku.

„Takéto zimy priniesli mnoho tragédií,“ dodáva. Prečo je to tak? „Alkohol dáva pocit tepla, no rýchlo vyprchá. Obvody tela sa ochladzujú, pridáva sa ospalosť a človek môže prísť o život,“ vysvetľuje odborníčka.

„Hypotermia nie je len podchladenie, ale postupné vypínanie funkcií organizmu. V hlbokej hypotermii sa spomaľujú všetky procesy vrátane myslenia,“ hovorí lekárka Joanna Szeląg. Preto ľudia na mraze často nevidia nebezpečenstvo. „Necítia, že by nemali sedieť, chcú si oddýchnuť – a to môže skončiť tragédiou,“ dodáva.

Čo s vareným vínom v horskej chate? „Ak je to malé množstvo alkoholu s pridaním zázvoru, citróna či pomaranča, môžeme si taký výlet dovoliť. Ak však ide o silné nápoje, platí rovnaké riziko ako u ľudí, ktorí prespávajú vonku: najprv sa telo zohrieva, potom prichádza strata pocitu teploty, ospalosť a strata kontroly. To vedie k pádom, zlomeninám, zraneniam a dokonca omrzlinám,“ vysvetľuje Janicka.

Druhý krok je obliecť sa „na cibuľu“. „Ak plánujeme dlhší výlet, používame termoprádlo – tričko, spodky, legíny a ponožky sú základ. Vytiahnime ich zo spodnej zásuvky, naozaj to robí rozdiel,“ radí Janicka. Na to nasadzujeme ďalšie vrstvy, ktoré môžeme podľa potreby zložiť. Dôležitá je aj ochrana nôh. „Nemali by to byť tenké pančuchové ponožky. Najlepšie je obliecť dve vrstvy – tenkú a hrubšiu, aby sme vytvorili v topánkach termoefekt.“

Podobne je to s rukavicami. „Mali by byť hrubé, ideálne s jedným palcom, aby teplo vydržalo dlhšie. Môžeme použiť aj dvojité rukavice – tenké a hrubé.“ Čiapka? „Nie len na špičku hlavy! Mala by siahať od krku po obočie, zakrývať uši a najlepšie, ak je zviazaná pod krkom. Opäť môžeme použiť tenkú pod ňu a hrubšiu navrch.“ Na ochranu tváre používame nákrčník alebo šál. „Dýchame, a tak sa okolie úst zvlhčuje. Nákrčník musí byť pohyblivý, aby okolo úst bola suchá časť,“ vysvetľuje Božena Janicka.

Bunda? „Nie krátka, ale aspoň po kolená, s kapucňou,“ dodáva. Lekárka tiež pripomína, že aj v zime je dôležité piť vodu. „Rovnako ako v lete, aj v zime potrebujeme hydratáciu. Vydychujeme vodu, stačí sa pozrieť, koľko pary uniká z úst v mrazivom ráne.“

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.