Pozor, toto sú skoré varovné príznaky migrény! Ak ich rozpoznáte včas, môžete nepríjemnej bolesti hlavy predísť

Migréna je oveľa viac než len obyčajná bolesť hlavy. Pre tých, ktorí ňou trpia pravidelne, predstavuje nepríjemnú a často vyčerpávajúcu skúsenosť, ktorá môže trvať niekoľko hodín až dní. Tento typ bolesti hlavy prichádza vo vlnách a môže vás pripraviť o možnosť normálne fungovať, pričom ju sprevádzajú rôzne príznaky a spúšťače, uvádza WebMD.

Prevencia migrény nie je jednoduchá, pretože jej príčiny môžu byť rôzne – od stravy, cez životný štýl až po stres. Najlepšou cestou je preto naučiť sa rozpoznať skoré príznaky a včas zasiahnuť.

Príznaky, ktoré upozorňujú na blížiaci sa záchvat, sa u každého človeka prejavujú inak. Niekto ich zaznamená niekoľko hodín pred migrénou, iný dokonca aj niekoľko dní dopredu. Odborníci preto odporúčajú viesť si denník, aby ste lepšie pochopili, ktoré signály sa u vás opakujú.

Medzi najčastejšie príznaky patria neustále zívanie, časté nutkanie na močenie a túžba po určitých jedlách, najmä po čokoláde. Migrénu často sprevádzajú aj náladové výkyvy ako sú apatia, podráždenosť či depresia. No niektorí ľudia môžu pociťovať pred záchvatom aj eufóriu alebo zvýšenú radosť.

Mnohí zároveň trpia tráviacimi problémami, napríklad zápchou alebo hnačkou. Príznaky často zahŕňajú aj citlivosť na svetlo a hluk, ktoré sa prejavia ešte pred samotnou bolesťou.

Bežné lieky proti bolesti zvyčajne pri migréne nezaberajú, preto je vhodné užívať špecifické lieky proti migréne hneď, ako sa objavia prvé varovné príznaky. Ak máte migrény častejšie a bežné lieky nepomáhajú, určite sa poraďte so svojím lekárom o možnostiach liečby.

Prevencia spočíva najmä vo vyhýbaní sa faktorom, ktoré záchvaty vyvolávajú:

• Niektoré potraviny a nápoje, ako sú zrejúce syry, čokoláda, fermentované jedlá, kofeín a alkohol.
• Stres, ktorý je jedným z najčastejších spúšťačov, preto je dôležité zvládať ho vhodnými technikami, pravidelne cvičiť a dostatočne odpočívať.
• Zlý spánok – príliš málo alebo príliš veľa spánku zvyšuje riziko migrény.
• Silné svetlo a hlučné prostredie.
• Neregulárna strava, ktorá spôsobuje prudké výkyvy hladiny cukru v krvi.