Zdenka Predná neverila vlastným očiam, manžel to spravil za jej chrbtom: Pozrite, čo jej vyviedol! FOTO

Speváčka Zdenka Predná (40) si s manželom a hudobníkom Oskarom Rózsom (50) užila neskorú dovolenku pri mori. Vyrazili na Sicíliu, kde si užívali slnečné lúče a bývalá superstaristka sa dokonca okúpala. Záber Zdenky v mori sa objavil aj na jej instagramovom profile, avšak ona ho nezverejnila. Prsty v tom mal jej partner. "Ľudia, on ma iba tak cvakne, jednu fotku za celú dovolenku a dá ju rovno sem... pomoc," posťažovala sa ironicky v komentároch speváčka.

Teplota mora sa aktuálne pohybuje okolo 20 °C. Nakoľko sa však Zdenka už roky venuje otužovaniu, mohla si kúpanie užiť dosýta aj v októbri. Zo záľuby dvojnásobnej maminy mnohým naskakuje husia koža, netreba ale zabúdať na zdravotné benefity, ktoré otužovanie ponúka.

Otužilcom sa zlepšujú funkcie imunitného systému a štúdie u nich potvrdili nižší výskyt respiračných ochorení. „Pravidelným otužovaním si zvyšujeme prah citlivosti na bakteriálne a vírusové infekcie a organizmus si dokáže sám oveľa lepšie s nákazou poradiť,“ zhrnul primár chirurgického oddelenia zvolenskej nemocnice Dalibor Panuška. Podľa neho chladom sa tiež sťahujú cievy, následným zahriatím sa roztiahnu, čím sa zvyšuje ich elasticita a odďaľuje sa starnutie.

„Pozitívny efekt sa popisuje aj pri alergiách, znižuje sa meteosenzitivita. Pozitívne však otužovanie pôsobí aj pri depresiách, pretože pri podchladení sa produkujú látky podobné tým, ktoré obsahujú niektoré antidepresíva,“ poznamenal.

Pri otužovaní by ľudia nemali preceňovať svoje sily, plávať ďaleko od brehu či pod ľad. Upozornila na to Vodná záchranná služba Slovenského Červeného kríža. Radí tiež, aby sa ľudia nechodili otužovať sami. Po vstupe do vody záchranári odporúčajú dýchať zhlboka a pokojne. Pokiaľ je voda príliš studená, nie je dobré do nej ponárať hlavu. "Môže ťa silno rozbolieť, zatočiť sa ti a môžeš dokonca aj stratiť vedomie," vysvetlili.

Pri lámaní ľadu alebo pri pohybe okolo neho treba byť podľa nich opatrný, pretože koža je v studenej vode znecitlivená. "Ostrý ľad ťa môže porezať bez toho, aby si si to všimol," upozornili. Po vyjdení z vody záchranári odporúčajú mať pripravené teplé oblečenie, do ktorého sa ľahko oblieka. Prípadne aj podložku, na ktorej sa dá prezliecť. Rovnako je dobré mať pripravený aj teplý nápoj. Pri zahrievaní je podľa nich lepšie zvoliť ľahký pohyb, nie výraznú fyzickú aktivitu.