Koktejl.sk
Britskí vedci sa zamerali na zvládanie silnej chronickej bolesti kolien, aby určili, aký typ pohybu alebo cvičenia je najvhodnejší pri tomto ochorení. Podľa ich analýzy sú najlepšie aeróbne cvičenia, ako je rýchla chôdza, jazda na bicykli alebo plávanie, pretože uľavujú od bolesti a zlepšujú kvalitu života.
Podľa britského Národného inštitútu pre zdravie a starostlivosť takmer polovica ľudí nad 50 rokov niekedy pociťovala bolesť kolien, čo vedie mnohých pacientov k dlhodobému užívaniu liekov proti bolesti. Autori publikujúci v časopise British Medical Journal (BMJ) preukázali, že aeróbne cvičenie je pravdepodobne najlepšou voľbou spomedzi pohybových terapií pre pacientov s osteoartrózou.
Osteoartróza vzniká, keď sa chrupavka na koncoch kostí postupne opotrebúva, čo spôsobuje bolesť, opuch a zápal, a nakoniec obmedzuje rozsah pohybu. Hoci môže byť postihnutý ktorýkoľvek kĺb, najčastejšie problémy spôsobuje v kolenách. „Odporúčajte aeróbne cvičenie ako primárnu intervenciu pri liečbe osteoartrózy kolena, najmä ak je cieľom zlepšiť funkčné schopnosti a znížiť bolesť,“ odkazujú autori praktickým lekárom.
Celkovo aeróbne cvičenie v ich štúdii konzistentne vykazovalo najvyššiu pravdepodobnosť, že je najlepšou liečebnou metódou pre ľudí trpiacich chronickou bolesťou kolien. Výsledky ukazujú, že aeróbne cvičenie účinne znižuje bolesť v krátkodobom aj strednodobom horizonte, zlepšuje chôdzu a kvalitu života. Tento typ cvičenia tiež zlepšoval funkciu krátkodobo, strednodobo aj dlhodobo v porovnaní s kontrolnou skupinou.
„Žiadne cvičenie nespôsobilo viac nežiaducich účinkov než kontrolná skupina, čo naznačuje, že pohybová terapia je bezpečný spôsob liečby. Iné typy cvičení môžu pacientom prinášať doplnkové výhody, no nemali by nahrádzať aeróbne cvičenie ako hlavnú stratégiu. Pacienti by sa mali pravidelne zapájať do štruktúrovaných aeróbnych aktivít, ako je chôdza, bicyklovanie alebo plávanie, aby čo najlepšie zvládali svoje príznaky,“ dodávajú autori.
Koktejl.sk
