Odborníci varujú pred priveľkým nadšením: Prerušovaný pôst nie je pri chudnutí zázračné riešenie!

Podľa vedcov z Argentíny totiž z rozsiahleho prehľadu štúdií vyplýva, že obľúbená prax striedania dní pôstu s bežným stravovaním môže mať malý alebo žiadny vplyv na úbytok hmotnosti a kvalitu života. Tím analyzoval 22 štúdií zahŕňajúcich takmer dvetisíc dospelých.

Skúmal, či krátkodobý prerušovaný pôst (do 12 mesiacov) pomáha znižovať hmotnosť viac než štandardné dietetické odporúčania alebo žiadne odporúčania. V porovnaní s tradičnou radou obmedziť kalórie a jesť zdravšie bol rozdiel malý alebo žiadny. Podobne malý alebo nulový efekt sa ukázal aj v porovnaní so skupinami bez odporúčaní; vplyv na kvalitu života tu nebol jasný.

„Prerušovaný pôst môže byť pre niektorých ľudí rozumnou voľbou, ale súčasné dôkazy neospravedlňujú nadšenie, ktoré vidíme na sociálnych sieťach,“ uviedol hlavný autor Luis Garegnani z Universidad Hospital Italiano de Buenos Aires. „Lekári budú musieť pri odporúčaní chudnutia dospelým s nadváhou postupovať individuálne,“ dodáva doktorka Eva Madridová.

Autori sú podľa vlastných slov stredne presvedčení o hlavných záveroch, menej už o ďalších aspektoch, pretože viaceré štúdie mali malé počty účastníkov a menej robustnú metodiku. Prehľad vyšiel v databáze Cochrane Database of Systematic Reviews a vyzýva k ďalšiemu výskumu, napríklad vplyvu na diabetes 2. typu.