5 spôsobov, ako sa zbaviť nadmerného potenia raz a navždy! Pozor hlavne na tieto jedlá

Potenie je úplne prirodzeným javom a súčasťou každodenného života. Ako píše Healthline potenie je spôsob, akým telo reguluje svoju teplotu. Keď je nám horúco, potíme sa. Táto vlhkosť sa potom vyparí a ochladí nás.

V určitých situáciách sa však dá považovať potenie za nežiaduce. Najmä v prípade, keď pot zanecháva viditeľné škvrny na oblečení. V týchto situáciách existuje niekoľko spôsobov, ktoré môžu pomôcť znížiť potenie.

5 spôsobov:

• Konzultácia u lekára
• Výber vhodného oblečenia
• Aplikácia antiperspirantu pred spaním
• Obmedzenie pikantných jedál
• Zdržiavať sa v chlade

Konzultácia u lekára

Ak máte pocit, že sa nadmerne potíte, stav je vhodné konzultovať so svojím lekárom. Môžete mať hyperhidrózu. Váš lekár vám môže odporučiť vhodné možnosti liečby.

Výber vhodného oblečenia

Najlepším spôsobom, ako znížiť potenie je výber vhodného oblečenia. Ideálne je nosiť ľahké, priedušné látky. Svetlejšie farby pomáhajú slnko odrážať, takže nosenie bielej vám môže pomôcť udržať chlad a znížiť pot. Ak to nie je možné, zvoľte tmavé farby alebo vzory, ktoré opticky skryjú pot. Môžete tiež vrstviť oblečenie tak, aby nebolo vidieť pot na vonkajšej vrstve.

Aplikácia antiperspirantu pred spaním

Aký je rozdiel medzi antiperspirantom a deodorantom? Antiperspiranty fungujú tak, že blokujú potné kanáliky, takže pot sa nemôže dostať na povrch našej pokožky. Naopak deodoranty nezabraňujú poteniu, ale namiesto toho sa zameriavajú na maskovanie zápachu. Zápach produkujú baktérie, keď sa potíme.

Niekedy antiperspiranty obsahujú deodorant. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov s vaším antiperspirantom sa uistite, že máte čisté a suché podpazušie. Antiperspirant aplikujte večer pred spaním. Dôvodom je, že ingrediencie potrebujú čas na vytvorenie bloku nad potným kanálikom a väčšina ľudí sa v noci potí menej alebo vôbec. Možno zmenu nespozorujete okamžite, ale držte sa tejto rutiny niekoľko nocí a mali by ste dosiahnuť požadované výsledky. Akonáhle začne antiperspirant účinkovať, je možné ho aplikovať podľa potreby.

Obmedzenie pikantných jedál

Vyhýbajte sa pikantným jedlám. Naše telá reagujú na korenené jedlo rovnakým spôsobom ako na akékoľvek iné teplo. Telo sa snaží ochladiť. Neodporúča sa napríklad ani kofeín, pretože stimuluje naše nadobličky a spôsobuje potenie dlaní, chodidiel a podpazušia.

Zdržiavať sa v chlade

V horúcom počasí môže byť naozaj efektívne umiestniť misku s ľadom pred ventilátor, aby cirkuloval studený vzduch po miestnosti. Ďalším dobrým nápadom je mať počas dňa zatiahnuté záclony a žalúzie, aby slnko neprehrievalo vaše izby. Ak ste vonku, snažte sa zostať v tieni.

Potenie má svoj účel. Existujú spôsoby, ako znížiť potenie alebo skryť jeho prejavy. Ak máte pocit, že sa potíte nezvyčajne veľa, poraďte sa so svojím lekárom.