Nečakaný bojovník proti predčasnej smrti: Táto činnosť znižuje riziko až o 40 %

Prejsť 10-tisíc krokov denne stačí na zníženie rizika predčasného úmrtia takmer o 40 %, aj keď zvyšok času človek trávi sedením. Vedci z Austrálie to preukázali analýzou zdravia a pohybu u viac ako 70-tisíc osôb. Tí mali na začiatku štúdie približne 61 rokov. Ich pohyb počas dňa zaznamenávali prístroje. Výsledky ich zdravia sledovali sedem rokov.

Osoby, ktoré urobili aspoň 2200 krokov denne, boli ohrozené chorobami srdca a ciev a predčasnou smrťou o niečo menej ako tie, ktoré sa pohybovali minimálne. Čím však človek prešiel denne viac krokov, tým nižšie riziko závažných ochorení a predčasnej smrti mu hrozilo. Pri 4000 krokoch denne bolo riziko o 20 % menšie, pri 10-tisíc o 40 %.

„Pozitívnou správou tejto štúdie je, že akýkoľvek pohyb nad 2200 krokov sa počíta ako pozitívny. A čím viac sa človek pohybuje, tým lepšie robí pre zdravie srdca a ciev,“ dodávajú autori z University of Sydney.