Helena si myslela, že je len unavená z práce: Vypočula si diagnózu, ktorá jej zmenila život!

Mnohí ľudia bojujú s nástrahami každodenného života. Niekedy je to finančný tlak, inokedy rodina alebo práca. Takto to bolo aj u Heleny, ktorá neúnavne zvládala naraz všetky problémy až do tridsiatky. Zamestnanie bolo pre ňu prioritou, zodpovednosť samozrejmosťou a oddych luxusom, ktorý neustále odkladala. Bola efektívna, pracovitá a vždy k dispozícii, až kým jej telo a myseľ nevypovedali službu.

• Helena si všimla, že je v práci neustále podráždená a vyčerpaná.
• Napriek tomu svoje príznaky dlho ignorovala a neriešila ich.
• Zlom nastal, keď pri práci zažila panický záchvat.

"Stále som si hovorila, že som len vyčerpaná. Presviedčala som sa, že potrebujem oddych a trochu viac spánku. Neuvedomovala som si, že to nie je len obyčajná únava," uviedla Helena.

Prvé príznaky sa objavovali postupne. Neprišlo všetko náhle, ale išlo o sériu malých zmien, ktoré ignorovala. Ťažšie sa jej vstávalo, bola čoraz podráždenejšia a strácala koncentráciu. "Robila som tú istú prácu ako predtým, ale každá úloha bola ako tlačiť balvan do kopca. Každý e-mail ma vyčerpával, každé stretnutie bolo únavné," priznala.

Najviac ju miatlo, že nebola smutná v bežnom zmysle slova. "Neplakala som, nebola som depresívna. Len som sa cítila prázdna. Ako keby niekto vypol prúd," povedala. Náhla zmena nastala v práci počas obyčajného dňa. "Sedela som pred obrazovkou a nedokázala som sa sústrediť ani na tú najjednoduchšiu úlohu. Srdce mi búšilo, triasli sa mi ruky a v hlave prepukla panika. Vtedy som si prvýkrát pomyslela, že môže ísť o niečo vážne," skonštatovala Helena.

Navštívila lekára a čoskoro nastúpila na PN, pričom išlo podľa jej slov o najťažšie rozhodnutie v živote. "Cítila som sa slabá, akoby som to vzdávala. Dnes viem, že to bola najrozumnejšia voľba, akú som pre seba urobila," upresnila.

Helene diagnostikovali syndróm vyhorenia, stav úplného fyzického, emocionálneho a mentálneho vyčerpania, ktorý vzniká v dôsledku dlhodobého stresu a neustáleho tlaku na výkon, často v práci. "Presne opísali môj život – vysoko funkčná, zodpovedná, ale úplne vyčerpaná. Uvedomila som si, že nie som slabá, len som roky ignorovala svoje hranice," pokračovala.

Na odporúčanie lekára začala s psychiatrickou liečbou a neskôr s psychoterapiou. Prvé sedenia boli náročné, ale aj oslobodzujúce. "Prvýkrát som nahlas povedala, že to nezvládam. Zlomilo ma to, no zároveň sa mi uľavilo," vysvetlila. PN nakoniec trvala dlhšie než čakala, spočiatku bojovala s pocitom viny. "Mala som pocit, že všetci ostatní idú ďalej, zatiaľ čo ja stojím na mieste. Akoby som zaostávala vo vlastnom živote," dodala Helena.

Psychoterapia ju naučila niečo, čo predtým nepoznala – ako naozaj oddychovať. "Zistila som, že skutočný oddych nie je len ležanie. Teraz sa nabíjam tichom, bezcieľnymi prechádzkami, vypnutím telefóna a dňami bez produktivity," opísala.

V súčasnosti je späť v práci, ale pristupuje k nej vedomejšie a pomalšie. "Už sa netlačím na hranicu svojich síl. Keď cítim, že ma zamestnanie vyčerpáva, zastavím sa. Nečakám, kým sa znovu zrútim. Nie je hanba ísť na PN, vyhľadať pomoc a priznať, že to nezvládate. Skutočná hanba je ignorovať svoje potreby," odkázala Helena.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.