Koktejl.sk
Zabudnite na cigarety – najväčšou hrozbou pre vaše zdravie je dlhodobé sedenie! Podľa najnovších odborných štúdií je sedavý životný štýl dnes považovaný za nebezpečnejší než samotné fajčenie, uvádza New York Post.
Kardiológ prestížneho zdravotníckeho centra a akademickej nemocnice v New Yorku Stephen Williams varuje, že sedavá práca, ktorá trápi milióny ľudí na celom svete, spôsobuje rovnaké zdravotné problémy ako každodenné fajčenie.
Mnohí si dnes volia špeciálne kancelárske stoly, pri ktorých môžu stáť namiesto sedenia. Myslia si, že im to pomôže, no realita je iná – skutočný pohyb to nenahradí.
Vážne zdravotné problémy
Podľa odborníkov stačí už len 60 minút nečinnosti a môžu sa začať objavovať vážne zdravotné problémy. Sedavý životný štýl zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky, rakoviny a dokonca spôsobuje depresie!
Nie je však všetko také čierne, ako sa zdá – existuje riešenie. Podľa doktora Williamsa netreba tráviť hodiny v posilňovni. Už 30 minút dennej aktivity stačí na zrýchlenie pulzu a výrazné zlepšenie zdravia.
Fyzická aktivita prináša množstvo výhod:
- Reguluje hmotnosť,
- Znižuje krvný tlak
- Zlepšuje hladinu cholesterolu
- Posilňuje kosti a svaly
- Znižuje zápaly
- Zlepšuje mozgovú činnosť
- Pomáha zmierniť stres a úzkosť
Vyskúšajte to ešte dnes!
Koktejl.sk
