02. jan. 2025 o 15:30
Miloš Audi, Koktejl

Ako sa vyhnúť zradnému stavu aj po novoročných oslavách? Odborníci majú 3 jednoduché tipy

placeholder
Ako sa môžete vyhnúť opici? (ilustračné foto)
Zdroj: iStock

Je dôležité, aby ste to neprehnali.

Zdravie
02. jan. 2025 o 15:30
Ako sa vyhnúť zradnému stavu aj po novoročných oslavách? Odborníci majú 3 jednoduché tipy

Je dôležité, aby ste to neprehnali.

Je pravdepodobné, že počas sviatkov si mnohí z nás dopriali oveľa viac alkoholických nápojov ako zvyčajne. Hoci pár pohárikov dokáže zlepšiť atmosféru s priateľmi či blízkymi, ak to preženiete, môže sa vám stať, že sa na ďalší deň nebudete cítiť veľmi dobre. Ako informoval portál Mirror, odborníci sa preto podelili o svoje najlepšie tipy, ako sa vyhnúť opici.

Ako zabrániť opici?

Príznaky opice sú veľmi časté u ľudí, ktorí pijú príliš veľké množstvo alkoholu. Predpokladá sa, že približne tri štvrtiny konzumentov pociťujú tento nepríjemný stav, ktorý zahŕňa symptómy, ako sú bolesti hlavy, poruchy spánku, nevoľnosť, zlá nálada či nadmerná potreba prijímať vodu. Tieto príznaky sú spôsobené viacerými faktormi, ako je dehydratácia, zápal či nerovnováha elektrolytov.

Mnohí odborníci upozorňujú, že jediný spôsob, ako zaručiť, aby ste boli bez opice, je úplne sa vyhýbať alkoholu. Ak sa vám to však nepodarí dodržať, môžete vyskúšať aj iné triky, ktoré dokážu minimalizovať účinky tohto nepríjemného stavu.

Ako sa môžete zbaviť opice?
Ako sa môžete zbaviť opice?
Zdroj: iStock

Nepite všetko možné

Možno si to neuvedomujete, ale niektoré nápoje spôsobujú vážnejšie príznaky opice ako iné. Odborníci pritom odporúčajú vyberať si alkohol s nižším množstvom kongenérov, zlúčenín, ktoré vznikajú počas fermentácie a destilácie.

"Ľahšie nápoje ako vodka, gin, pivo a biele víno zvyčajne spôsobujú menej závažné príznaky opice. Naopak alkohol s tmavšou farbou, ako napríklad bourbon, škótska, tequila, brandy, tmavé pivo a červené víno, dokážu zapríčiniť oveľa horšie symptómy," uvádzajú.

Tmavší alkohol môže spôsobiť silnejšiu opicu.
Tmavší alkohol môže spôsobiť silnejšiu opicu.
Zdroj: iStock

Nepite rýchlo

Ak si dávate sýtené nápoje obsahujúce alkohol, ako je šampanské alebo prosecco, mali by ste ich piť pomaly. "Bublinky oxidu uhličitého môžu urýchliť vstrebávanie alkoholu v krvnom obehu, čo vedie k rýchlejšej opitosti," dodali odborníci.

Dodržujte tempo

Vaše telo dokáže spracovať približne jeden nápoj za hodinu, preto sa snažte dodržať tento čas. "Môžete tak udržať hladinu alkoholu v krvi pod bodom opitosti," prízvukujú odborníci.

Medzi ďalšie tipy, ako môžete minimalizovať príznaky opice, patria:

  • Pitie menšieho množstva alkoholu
  • Prijímanie dostatočného množstva tekutín
  • Jedenie pred prijímaním alkoholu