Ako skoncovať s nadmerným potením? Tipy, ktoré vás zbavia fľakov na oblečení!

Príjemné letné počasie sprevádza nepríjemná nadmerná tvorba potu a s tým spojené škvrny na oblečení. I keď je pomerne ťažké vyhnúť sa im, existuje niekoľko tipov a trikov ako túto nepríjemnosť zmierniť, píše The Sun.

Zvyčajne sa tvoria v podpazuší, a najmä na miestach, kde vaša pokožka nemá priestor na dýchanie. Napriek tomu, že niektorí si myslia, že je to nechutné, ale v skutočnosti je to spôsob, akým vaše telo reguluje teplotu.

„Po prvé, musíme sa potiť. Potenie zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia a pomáha nášmu telu regulovať telesnú teplotu, vylučovať toxíny a udržiavať rovnováhu hladiny soli," povedala Laurie Hooper zo spoločnosti The Natural Deodorant Co. Pot v skutočnosti nezapácha, len keď sa zmieša s baktériami na našej pokožke, vzniká ostrá vôňa telesného zápachu a preto pravidelné umývanie a používanie dezodorantu môže tento zápach znížiť.

Keďže sa teploty postupne zvyšujú a prichádza leto, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa toľko nepotili.

Vaše telo reaguje na pikantné jedlo rovnakým spôsobom ako na horúce počasie, aby sa ochladilo a potí sa. Kofeín je tiež zlý nápad, pretože stimuluje centrálny nervový systém a spúšťa nadobličky. Keď sa adrenalín vo vašom tele naštartuje, môže spôsobiť zvýšenú tvorbu potu.

Pri cvičení sa potíme a tomu sa vyhnúť nedá, ale čim viac fyzickej aktivity robíte, tým zásadnejšie môžete znížiť množstvo potu. Po cvičení sa budete cítiť menej vystresovaní, pretože cvičenie dodáva vášmu mozgu dávku endorfínov, ktoré znižujú hladinu kortizolu, hormónu zodpovedného za stres, a teda aj nežiaduce vedľajšie účinky, ktoré sú spojené s úzkosťou, ako je potenie.

Čím viac je vonku horúco, tým viac sa budete potiť, takže ak máte na sebe hrubé materiály, môžete očakávať zvýšenú tvorbu potu. Vyberte si preto oblečenie z priedušného materiálu, ktoré umožní určité prúdenie vzduchu okolo vášho tela. Nezabúdajte, že svetlejšie oblečenie je lepšou voľbou, pretože odráža slnečné teplo.

Za väčšiny počasia sa vám môže zdať, že váš bežný dezodorant funguje dobre, ale v horúcom počasí sa pravdepodobne budete viac potiť, čo môže zvýšiť aj váš zápach. Práve tu prichádzajú na rad antiperspiračné dezodoranty s klinickou silou. Možno ste si to doposiaľ neuvedomili, ale nie všetky dezodoranty sú antiperspiranty. Dezodorant s klinickou silou je však špeciálne navrhnutý tak, aby bojoval proti poteniu a zanechal vás suchého po celý deň. Hľadajte také, ktoré obsahujú najmenej 12 % chloridu hlinitého, pretože ten je kľúčovou zložkou v boji proti poteniu.

Nezabúdajte, že sa potíte aj počas spánku. V skutočnosti je váš antiperspiračný dezodorant účinnejší, ak ho použijete v noci, pretože účinným látkam trvá určitý čas, kým si vytvoria bariéru. Pred aplikáciou by ste sa mali tiež uistiť, že vaše podpazušie je čisté a suché a že ste si ho naniesli v dostatočnom množstve na celé podpazušie.

Ak sa kvôli poteniu stresujete, zhoršujete svoju situáciu. Skúste sa tým príliš nezaťažovať a použite vyššie uvedené tipy. Vhodné je tiež poznať vaše spúšťače stresu a zvládnuť ich skôr, ako sa stanú problémom. V takom prípade vám môžu pomôcť aj dýchacie techniky, ktoré znižujú hladinu stresu. Na udržanie nízkej telesnej teploty myslite na plávanie alebo chladné sprchy, pretože vaše telo potom nebude cítiť potrebu sa toľko potiť.