Prečo by ste sa nemali sprchovať hneď po jedle? Prekvapivé varovanie lekárky Sary

Doktorka Sara Marin Berbell upozornila, že by ste sa nikdy nemali sprchovať po skonzumovaní jedla. Vysvetlila, že tento zvyk vám môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, informoval portál Mirror.

Sprchovanie po zjedení večere je pre mnohých ľudí každodennou praktikou, no Sara Marin Berbell, odborníčka na zdravie a influencerka s viac ako 180-tisíc sledujúcimi na sociálnych sieťach odhalila, že by ste sa tomu mali radšej vyhnúť. V nedávnom príspevku vyzvala ľudí, aby prehodnotili svoje večerné návyky. "Nikdy sa nesprchujte po jedle. Vysvetlím vám, prečo," uviedla.

Podľa doktorky môže sprchovanie hneď po jedle spôsobiť problémy so žalúdkom. "Po jedle sa vám do oblasti dostáva krv, ktorá pomáha s trávením. Tento systém potrebuje na svoju činnosť veľa energie, ale ak sa osprchujete, telo začne posielať krv do pokožky, aby sa otvorili cievy, čo pomáha regulovať teplotu. Trávenie v tom momente prestane byť prioritou, čo vedie k žalúdočným problémom, páleniu záhy a dokonca aj k závratom," dodala Berbell.

Odborníčka preto odporučila, aby ste po zjedení veľkého pokrmu radšej počkali. "Takže, keď sa nabudúce poriadne najete, najmä teraz, keď prichádza leto, mali by ste sa ísť osprchovať až po 30 až 60 minútach," naznačila.

Ak máte žalúdočné problémy aj počas dňa, mohla by vám pomôcť rada doktorky Megan Rossi, venuje sa zdraviu čriev. Podotkla, že táto metóda môže zlepšiť vaše trávenie a minimalizovať nadúvanie. "Žuvanie sa môže mnohým ľuďom zdať všedné, ale vedeli ste, že zohráva kľúčovú úlohu pri vstrebávaní a dokonca aj nadúvaní?" uviedla s tým, že proces trávenia sa začína už v ústach.

Odporúča začať s malým množstvom jedla a uistiť sa, že prvé dve sústa dôkladne požujete. Okrem toho môžete pri konzumácii začať počítať počet prežúvaní, čím si vytvoríte návyk, ktorý podporí vaše trávenie a zníži pravdepodobnosť nadúvania.