Chodievate spať neskoro v noci? Vedci varujú: Toto rozhodnutie môže vážne škodiť vašej psychike!

Dlhodobo z rôznych výskumov z celého sveta vyplýva, že byť škovránkom je pre zdravie výhodnejšie než byť sovou. Podľa ďalšej štúdie totiž ponocovanie škodí psychike človeka. Ľudia označovaní za sovy, teda tí, ktorí chodia spať neskoro v noci, majú častejšie bipolárnu poruchu či prejavy podobné bipolárnej poruche.

Vyplýva to z novej štúdie vykonanej na 2 031 dospelých v Taliansku. Autori sa zamerali na takzvané chronotypy – teda prirodzené nastavenie spánku a bdenia. Približne 22,8 percenta účastníkov sa označilo za nočné sovy, 22,2 percenta za škovránkov a 55 percent nemalo jasnú preferenciu. U nočných sov vedci zaznamenali vyšší výskyt znakov depresie, úzkosti, podráždenosti aj premenlivých nálad. Zároveň vykazovali vyššiu mieru neschopnosti zvládať svoje emócie.

„Naše zistenia silne podporujú súvislosť medzi večerným chronotypom a afektívnymi temperamentmi spojenými so zraniteľnosťou voči bipolárnej poruche. Jedinci s neskorším rytmom spánku a bdenia majú väčšiu pravdepodobnosť, že nebudú zvládať svoje emócie a budú mať subklinické črty bipolárnej poruchy, a to aj v bežnej populácii,“ uviedli autori. Aj fajčiari vykazovali viac týchto čŕt, zatiaľ čo kvalitný spánok pôsobil ako ochranný faktor.

„Tieto výsledky zdôrazňujú význam chronotypu pri hodnotení príznakov nálady a ťažkostí s reguláciou emócií. Zohľadnenie spánkových návykov môže pomôcť lepšie odhadnúť riziká a prispôsobiť ďalšiu starostlivosť,“ uviedol k výsledkom prezident Európskej psychiatrickej asociácie Andrea Fiorillo.