Ako často chodíte na veľkú potrebu? Pri tomto čísle spozornite! Ide o zdravie

Doktorka Sarah Jarvis vysvetlila, že vyprázdňovanie je ovplyvnené obrovským množstvom faktorov. "Niektoré z nich nemôžete ovplyvniť - aj keby ste sa stravovali rovnakou stravou, niektorí ľudia by otvárali črevá častejšie ako iní," dodala. Aj tak sa však oplatí sledovať svoje črevné návyky, aby ste vedeli, kedy je na mieste návšteva praktického lekára, informuje The Sun.

Podľa doktorky Sarah má väčšina ľudí pomerne pravidelný vzorec veľkej potreby. Štúdie naznačujú, že 98 % opýtaných chodí trikrát denne až trikrát týždenne. Majú tiež tendenciu chodiť na toaletu v rovnakom čase. "Niektoré zdravotné ťažkosti, ako napríklad zápalové ochorenie čriev alebo divertikulárna choroba, môžu viesť k častým stoliciam," doplnila.

Strava a životný štýl tiež ovplyvňujú vaše črevné návyky. Fyzická aktivita napríklad pomáha stimulovať peristaltiku - koordinované pohyby svalových prstencov okolo čriev, ktoré posúvajú potravu tráviacim systémom.

Ak máte stolicu menej ako zvyčajne alebo menej ako trikrát týždenne, môžete trpieť zápchou. Britská zdravotná služba (NHS) uvádza, že jednoduché zmeny v stravovaní a životnom štýle môžu pomôcť pri liečbe tohto problému. Skúste jesť viac vlákniny, ktorá sa nachádza v ovocí, zelenine a obilninách, alebo sa venujte cvičeniu, aby ste črevá dali do pohybu.

Je však veľmi dôležité sledovať, čo je pre vás normálne a poznať príznaky, či symptómy rakoviny čriev. NHS uvádza, že medzi päť varovných príznakov patrí:

1. Krv v stolici
2. Zmena vašich bežných návykov - napríklad častejšie chodenie na toaletu
3. Bolesť alebo hrčka v bruchu
4. Extrémna únava
5. Strata hmotnosti

Ak spozorujete akékoľvek zmeny vo svojich zvyklostiach, nehanbite sa a obráťte sa na svojho praktického lekára.