Trápi vás časté nadúvanie? Ak ho sprevádza nejaký z TÝCHTO príznakov, môže ísť o vážnu vec!

Lekár upozornil ľudí na príznaky, pri ktorých je potrebné vyhľadať pomoc, ak majú problémy s nadúvaním. Odborník vysvetlil, že hoci je tento jav po jedle celkom bežný, v niektorých prípadoch môže byť signálom niečoho vážnejšieho. Ako informoval portál Mirror, pozor by ste si mali dávať najmä na tieto symptómy.

Doktor Karan Rajan, ktorý je na internete známy ako Dr. Raj, zverejnil zaujímavé video na sociálnej sieti TikTok. Týkalo sa tráviaceho systému a stavu, ktorý zažívajú mnohí z nás po ťažkom jedle. "Budete šokovaní, koľko ľudí nevie, že mierne nadúvanie po jedle je celkom bežné, najmä ak ste konzumovali potraviny s vysokým obsahom vlákniny, sýtené nápoje alebo ste veľa zjedli," podotkol.

Odborník však upozornil, že existujú scenáre, kedy by ste sa nadúvania mali obávať. "Stáva sa znepokojujúcim až vtedy, keď je bolestivé, pretrvávajúce alebo spojené s inými symptómami, ako je krv v stolici, hnačka alebo výrazný úbytok hmotnosti," prezradil.

Podľa anglickej National Health Service (NHS) môže byť takéto nadúvanie príznakom niečoho oveľa vážnejšieho, napríklad rakoviny vaječníkov či rakoviny čriev. Odborníci podotýkajú, že najmä druhé spomenuté ochorenie patrí je jednou z najsmrteľnejších foriem rakoviny na svete. Preto ak sa u vás objavia ďalšie príznaky, ktoré sprevádzajú bežné nadúvanie, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.

NHS prízvukuje, že by ste mali vyhľadať pomoc aj vtedy, ak máte pocit nafúknutia tri týždne alebo dlhšie, ak nadúvanie prichádza pravidelne (viac ako 12-krát za mesiac), ak ste nafúknutý napriek tomu, že ste sa pokúsili zmeniť stravu, alebo ak máte opuch alebo hrču v bruchu.

Čo môžete robiť, aby ste sa zbavili nadúvania? Odborníci odporúčajú tieto metódy:

• Pravidelné cvičenie
• Žutie so zatvorenými ústami
• Pitie veľkého množstva vody
• Jedenie potravín s vysokým obsahom vlákniny, a to najmä pri zápche
• Konzumovanie menších porcií
• Masírovanie žalúdka sprava doľava
• Obmedzenie perlivých nápojov, alkoholu alebo kofeínu v káve a čaji
• Obmedzenie potravín, ktoré spôsobujú plynatosť, ako napríklad kapusta, fazuľa alebo šošovica
• Vyhýbanie sa jedeniu veľkých jedál neskoro večer pred spaním
• Ak máte potravinovú intoleranciu, vyhýbajte sa jedlám, na ktoré máte intoleranciu