Najdesivejším snom je strata zubov: Vedci zistili, čo to v skutočnosti znamená! Môžeme sa prestať báť?

Strata zubov patrí medzi najnepríjemnejšie sny. Dôvodom, prečo sa považuje za takú desivú, je najmä to, že je interpretovaná ako predzvesť smrti. Dnes sa však vedci zhodujú, že s podobnými tragickými udalosťami nemá nič spoločné.

Výskumy naznačujú, že sen o vypadávaní zubov má racionálne, dokonca čisto fyzické vysvetlenie. Podľa vedcov ide často o prejav úzkosti, no môže ísť aj o reakciu na fyzické podráždenie zubov počas spánku.

Štúdia publikovaná v roku 2018 v časopise Frontiers in Psychology dospela k záveru, že takéto sny môžu byť úplne nezávislé od psychického stavu človeka. V skutočnosti môžu byť len odrazom reálneho telesného pocitu, ktorý sa počas spánku premieta do sna. Zjednodušene povedané – ak nás v spánku niečo tlačí na ďasná, môže sa to pretaviť do nočnej mory o vypadávajúcich zuboch.

V starovekom Grécku známy vykladač snov Artemidóros spájal stratu zubov so splácaním finančných dlhov. Talmud (spolu s Tanachom – hebrejskou Bibliou, najdôležitejším náboženským textom judaizmu) ju neskôr označil za znamenie blížiacej sa smrti člena rodiny. Sigmund Freud vnímal takéto sny ako prejav potlačených sexuálnych túžob, ako je napríklad masturbácia alebo kastrácia.

Podľa Carla Gustava Junga sú zase vypadávajúce zuby symbolom znovuzrodenia a osobnej obnovy. V prípade, že zuby v sne samovoľne vypadávajú, odporúča zvážiť, či sme v poslednom čase niekomu neublížili slovne.

Aj keď veda poskytla racionálne vysvetlenie snov o vypadávaní zubov, výskumníci upozorňujú, že naše sny – najmä tie, ktoré sa opakujú – sú hlboko zakorenené v našej psychike. Nie sú len náhodné, ale môžu byť prejavom nášho vnútorného sveta a osobnosti.

Psychológovia však tvrdia, že aj tie najdesivejšie nočné mory sa dajú ovplyvniť. Hoci to nie je jednoduché a vyžaduje si to tréning, výsledky sa môžu dostaviť.

Odporúčajú, aby sme si v mysli prehrali často sa opakujúcu nočnú moru a nahradili jej negatívne časti pozitívnymi obrazmi. Pravidelné opakovanie tejto techniky v kombinácii so zvýšenou vedomosťou o sne môže priniesť výrazné zlepšenie.

Ďalšou efektívnou metódou je vedomé (lucidné snívanie) – technika, pri ktorej si počas sna uvedomujeme, že snívame. Tento jav bol opísaný v mnohých štúdiách a knihách, pričom jeho podstatou je koncentrácia pred zaspaním s cieľom získať kontrolu nad snami.

Aj keď to pri nočných morách nefunguje okamžite, zlepšovaním techniky sa zvyšuje pravdepodobnosť úspechu. Ak nás teda v sne niekto prenasleduje alebo padáme do prázdna, môžeme si uvedomiť, že nejde o realitu – a prestať sa báť.