Čo o vás hovorí tvar vašej stolice? Pozor, toto môže byť nebezpečné!

Sledovanie stolice vám môže napovedať veľmi veľa o vašom zdraví. Vedci zistili, že udržiavanie dobrého stavu čriev môže znížiť riziko ochorení, ako je cukrovka 2. typu, rakovina a Alzheimerova choroba.

Naturopatická lekárka a odborníčka na tráviaci trakt Nigma Talib, vo virálnom videu na TikToku odhalila, čo tvar stolice skutočne vypovedá o zdraví vašich čriev.

Zaoblená stolica býva malá a ťažká na vylúčenie. Podľa doktorky Nigmy môže byť znakom toho, že jete príliš veľa bielkovín a málo vlákniny.

Podľa britskej národnej zdravotnej služby NHS potrebujú zdraví dospelí ľudia 0,8-1 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Nájdete ich najmä v živočíšnych produktoch, orechoch alebo strukovinách.

Existuje však aj niečo ako „príliš veľa bielkovín“. Často sa využívajú ako pomocník pri chudnutí a budovaní svalov. Mnohí ľudia ich preto v snahe pracovať na svojej postave konzumujú oveľa viac, ako je odporúčané denné množstvo.

Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí konzumujú nadmerné množstvo bielkovín, majú vyššie riziko vzniku obličkových kameňov. Konzumácia veľa červeného mäsa a väčšieho množstva nasýtených tukov môže viesť k zvýšenému riziku srdcových ochorení a rakoviny čriev.

Denný príjem vlákniny by mal byť 30 g. Podľa NHS však väčšina ľudí neprijíma dostatok. Strava s väčším množstvom vlákniny sa spája s nižším rizikom srdcových ochorení, mŕtvice, cukrovky 2. typu a rakoviny čriev.

Plávajúca stolica nie je vždy výhradne zlým signálom. Môže to napríklad znamenať, že trpíte nadmernou plynatosťou.

Môže sa tak stať po konzumácií potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako je šošovica, brokolica, fazuľa a šošovica.

Tento typ však môže byť aj predzvesťou nedostatku žlče – tekutiny, ktorú telo vytvára na pomoc pri trávení. Nedostatok žlčovej kyseliny môže pozastaviť vstrebávanie základných vitamínov.

Plávajúca stolica môže tiež znamenať vysoký obsah tuku, povedala odborníčka. Môže to byť príznak celiakie, ktorá ohrozuje približne každého stého človeka v Spojenom Kráľovstve.

Táto stolica naznačuje dehydratáciu a zápchu. Vylučovanie množstva malých okrúhlych kúskov zlepených dokopy je zvyčajne dosť nepríjemné.

Keď je človek dehydratovaný, jeho črevá nedokážu do stolice pridať dostatok vody, takže je suchá a tvrdá. NHS ako prevenciu odporúča denne vypiť 6 – 8 pohárov vody.

Doktorka Nigma povedala, že kašovitá stolica je zvyčajne dôsledkom infekcie.

Ak riedka, ale nie úplne tekutá, stolica netrvá dlhšie ako pár dní, pravdepodobne ide o bežný vírus alebo žalúdočnú virózu.

Ak trvá len jeden deň, môže byť príznakom potravinovej intolerancie alebo stresu.

Príliš veľa horčíka, či už zo stravy alebo z liekov, môže tiež viesť k hnačke, žalúdočným kŕčom a zvracaniu.

Obzvlášť grafická je hlienovitá stolica s bielymi alebo žltými pruhmi, ktorá môže byť indikátorom Crohnovej choroby.

Crohnova choroba je ochorenie čriev, ktoré môže spôsobiť zápal kdekoľvek v tráviacom trakte. Ďalšími príznakmi môžu byť hnačka, podvýživa, krv v stolici či bolesti brucha.

Typ stolice, ktorý doktorka Nigma nazvala „párok“, je podľa nej „dokonalá“ stolica. Môže vyzerať ako polienko s pár trhlinami. Mala by byť mäkká a sa ľahko sa vylučovať.

Mierne zmeny, badateľné na dennej báze, ešte nie sú dôvodom na paniku. Drastické zmeny si však často vyžadujú pozornosť lekára.