Zubár varuje: Mnohí ľudia si svoje zuby čistia nesprávne! Pozor na TÝCHTO 5 častých chýb

Domnievate sa, že si svoje zuby čistíte správne? Hoci by ste si mohli myslieť, že ovládate presný a účinný postup, podľa odborníkov to zrejme tak nie je. Ako informoval portál Unilad, kanadský zubár Arash Ravanbakhsh preto odhalil päť bežných chýb, ktorých sa ľudia pri čistení dopúšťajú, pričom môžu ľahko poškodiť vaše zuby.

Mnohí ľudia pri čistení zubov robia obrovskú chybu - na svoju sklovinu tlačia príliš silno. Podľa odborníka vám táto metóda môže spôsobiť viac škody ako úžitku. "To, že si zuby čistíte intenzívnejšie neznamená, že ich čistíte dôkladnejšie. V skutočnosti by to mohlo poškodiť vašu ústnu dutinu. Na bezpečné a správne čistenie používajte manuálnu kefku s mäkkými štetinami alebo elektrickú zubnú kefku," vysvetlil Ravanbakhsh.

Odborník dodal, že ďalšou jednoduchou technikou, ako zabrániť silnému čisteniu zubov, je držať kefku len tromi prstami. "To pomáha udržať rovnomerný a ľahký tlak v porovnaní s používaním celého zápästia," prezradil.

Mnohí ľudia si vyčistia svoje zuby až po tom, čo sa naraňajkujú alebo vypijú kávu. Podľa Ravanbakhsha však ide o bežný omyl. "Lekári odporúčajú čistenie hneď ráno pred jedlom, pretože sa tak z úst odstráni povlak a baktérie, ktoré sa nahromadili počas spánku. Zubná pasta tiež poskytuje lepšiu ochranu pred kyslými potravinami, zatiaľ čo samotné čistenie naštartuje tvorbu slín, ktoré pomáhajú rozkladať jedlo," podotkol.

Ak ste už boli u odborníka, pravdepodobne vám povedal, že by ste si mali viac chrániť svoje zuby, zvyčajne formou zubnej nite. Ravanbakhsh zdôraznil, že podľa mnohých štúdií táto pomôcka pomáha odstrániť ešte viac povlaku. "Zubnú niť by sme mali používať aspoň raz denne," uviedol.

Túto metódu používajú mnohí z nás, no podľa odborníka nie je správna. "Po skončení čistenia zubov by ste mali vypľuť všetky zvyšky zubnej pasty. Keď si hneď po tom vypláchnete ústa vodou, vyplavíte z nich fluorid, ktorý pomáha predchádzať zubnému kazu," prezradil Ravanbakhsh.

Čistenie zubov zľava doprava v skutočnosti nie je také dobré, ako by ste si mohli myslieť. "Hoci sa môže zdať, že táto metóda je účinná a nikomu neškodí, môžete ňou vynechať dôležité miesta. Jednoduché čistenie zubov širokými ťahmi zľava doprava sa neodporúča. Namiesto toho ich jemne masírujte krúživými pohybmi alebo pohybmi dozadu a dopredu. Zubnú kefku držte pod uhlom 45 stupňov, čo vám pomôže dosiahnuť na všetky malé zákutia v ústach," povedal s tým, že venovať by ste sa mali aj čisteniu jazyka.