Známy zubár odhalil výnimočnú látku, teraz ľutuje, že ju nezačal užívať skôr: TOTO je kľúč k zdraviu!

Populárny zubár Mark Burhenne (66) odhalil vec, ktorú by si prial urobiť pre svoje zdravie v mladom veku. Priznal, že existuje jedna prospešná látka, ktorú mal začať užívať oveľa skôr, informoval portál Unilad.

• Zubár Mark Burhenne odporúča, aby ste začali užívať viac horčíka.
• Horčík podporuje zdravie srdca, svalov a mozgu.
• Odporúčaná denná dávka horčíka závisí od pohlavia a vášho životného štýlu.

Doktor Burhenne, ktorý spravuje známy instagramový profil s názvom Ask The Dentist, je zubný lekár špecializujúci sa na stomatológiu a preventívnu zdravotnú starostlivosť s viac ako 40-ročnými skúsenosťami.

Odborník vo svojich príspevkoch často spomína jednu látku, ktorá je prospešná nielen pre zdravie ústnej dutiny, ale aj celého tela. Naznačil tiež, že si želá, aby ju všetci začali užívať už od malého veku. Reč je o výživovom doplnku zvanom horčík alebo magnézium. "Mám 66 rokov. Toto je niečo, čo by som si prial vedieť, keď som bol tridsiatnik. Každodenné užívanie horčíka je jedným z návykov, ktorý je skvelou investíciou pre váš mozog, srdce, svaly, spánok a dokonca aj pre váš úsmev," vyhlásil Burhenne.

Podľa portálu Healthline horčík pomáha znižovať krvný tlak, zmierniť riziko mŕtvice, kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky 2. typu, ako aj zlepšovať zdravie kostí a predchádzať migréne. "Horčík je minerál, vďaka ktorému sa svaly po kontrakcii uvoľňujú. Ak je vápnik plynový pedál, horčík je brzda. Aj keď potrebujete oboje, väčšina ľudí dopĺňa len jednu z nich," vysvetlil zubár s tým, že pomáha udržať vápnik v kostiach a zuboch a mimo mäkkých tkanív, ako sú tepny.

Burhenne okrem toho poznamenal, že horčík pomáha našim ďasnám a zubom, aby vyzerali žiarivo. "Je nevyhnutný na aktiváciu vitamínu D, ktorý ovplyvňuje remineralizáciu skloviny a imunitnú ochranu v našich ústach," povedal a doplnil, že tiež zamedzuje zápachu z úst, tvoreniu aftov, popraskaniu pier či zápalu ďasien.

Podľa portálu Healthline je odporúčané denné množstvo horčíka pre ženy 330 miligramov a pre mužov 400 miligramov. Ak však konzumujete veľké množstvo spracovaných potravín, ste v nadmernom strese alebo pijete veľa kávy a alkoholu, môže to spôsobiť, že vaše telo bude potrebovať viac tohto doplnku.