Dajte si trochu soli pod jazyk pred spaním: Uvidíte, udeje sa niečo neuveriteľné!

Kvalitný spánok má vplyv na našu každodennú energiu, náladu a celkové zdravie. Mnoho ľudí trpí poruchami spánku a často hľadá rôzne spôsoby, ako si vylepšiť nočný odpočinok. Na trhu je množstvo produktov a techník na zlepšenie spánku – od bylín cez relaxačné metódy až po lieky na predpis. No aj pomocou soli môžete mať pokojný a osviežujúci spánok, píše web Telegrafi.com.

Jednou z prírodných metód, ktorá získava na popularite, je aplikácia soli pred spaním, najmä himalájskej alebo morskej soli. Tieto soli sú známe svojím vysokým obsahom minerálnych látok, ako je magnézium (horčík) a sodík, ktoré sú kľúčové pre správne fungovanie organizmu.

Himalájska soľ je obzvlášť bohatá na magnézium, ktoré pomáha uvoľniť svaly, čím prispieva k lepšiemu spánku. A to nie je všetko – niektoré štúdie naznačujú, že himalájska soľ môže pomôcť regulovať hladinu sérotonínu (hormón šťastia, dobrej nálady), ktorý ovplyvňuje spánok aj náladu.

Odborníci odporúčajú, aby ste si pred spaním dali malé množstvo himalájskej alebo morskej soli pod jazyk. Tento spôsob uľahčuje rýchlejšie vstrebávanie minerálov a pomáha vyvážiť elektrolyty v tele. Rovnováha elektrolytov je mimoriadne dôležitá pre správne fungovanie nervového systému, čo taktiež podporuje kvalitný a bezstarostný spánok. Tak čo, vyskúšate tento trik už dnes večer?