Koktejl.sk
John Goodman patrí medzi výrazné herecké osobnosti Hollywoodu. Po rokoch boja s váhou a závislosťami sa rozhodol zmeniť svoj životný štýl a schudol takmer 90 kg. Kľúčovú úlohu v jeho premene zohrala stredomorská diéta. Herec úplne vylúčil cukor, obmedzil červené mäso a spracované potraviny.
V najťažšom období vážil takmer 180 kg. „Každú jar som schudol približne 27 kg, no potom som si príliš obľúbil pivo,“ spomínal v relácii Late Night with David Letterman na kolobeh chudnutia a návratu k starým návykom. Efekt jo-jo bol pre neho bežný, priznal, že dokázal schudnúť aj 27 kg, no následne všetko pribral späť.
Zlom nastal, keď sa pod dohľadom trénera Mackiego Shilstonea rozhodol pre radikálnu zmenu. Jeho jedálniček sa začal skladať z veľkého množstva zeleniny, ovocia, rýb, strukovín, celozrnných produktov a olivového oleja. „Išlo len o kontrolu porcií a vedomie, že to nepotrebujem,“ povedal v rozhovore pre magazín People.
Okrem diéty sa Goodman venoval pravidelnej fyzickej aktivite – šesť tréningov týždenne, veľa chôdze, prechádzky so psami a rekreačný box. „Potím sa, ale nepreháňam to,“ zdôraznil, že cvičenie malo byť intenzívne, no nie extrémne. Skutočným prelomom však bolo úplné vynechanie alkoholu v roku 2007. „Bolo to 30 rokov choroby, ktorá ovplyvňovala všetkých okolo mňa. Každý pohár bol čoraz viac ničivý. Bola to otázka života a smrti. Musel som prestať,“ priznal v rozhovore pre The Guardian.
Goodman otvorene hovorí, že jeho problémy s jedlom a alkoholom boli prepojené. „Oba návyky boli snahou zaplniť prázdnotu, ktorú nedokáže vyplniť nič iné než dobro,“ priznal v rozhovore pre ABC News. Jeho FOTO nájdete v galérii.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier. Obsah a údaje v ňom uvedené boli prevzaté bez redakčných zásahov.
Koktejl.sk
