Lekár varuje pred 3 bežnými návykmi: V tichosti zvyšujú riziko rakoviny!

Tri bežné životné návyky môžu potichu zvyšovať riziko rakoviny, pričom väčšina ľudí si to ani neuvedomuje. Zatiaľ čo fajčenie je už dlhodobo považované za hlavnú preventabilnú príčinu rakoviny, obezita ho prekonáva. Podľa profesora Franklina Josepha, vedúceho Dr. Frank’s Weight Loss Clinic, práve každodenné návyky – od toho, čo pijeme, až po to, kedy jeme – môžu riziko ochorenia ešte zhoršiť, informuje The Mirror.

1. Sladké nápoje a skryté kalórie

"Energetické a sýtené nápoje sú tichí zabijaci,“ hovorí profesor Joseph. "Nadbytok cukru spôsobuje priberanie, inzulínovú rezistenciu a zápal. To všetko zvyšuje riziko rakoviny čriev a pankreasu. Nahraďte presladené nápoje vodou, minerálkou s citrónom či nesladeným čajom," odporučil ľuďom.

2. Alkohol a rakovina

"Alkohol zostáva jedným z najviac podceňovaných rizikových faktorov. Už malé množstvo alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsníka, pečene či pažeráka," varuje odborník. "Problém je v tom, že alkohol je spoločensky tak prijateľný, že ľudia zabúdajú, že ide o karcinogén," domnieva sa Franklin.

"Nemusíte ho úplne vylúčiť, ak nechcete, ale obmedzenie na niekoľko drinkov týždenne a dni bez alkoholu môžu výrazne zlepšiť vaše dlhodobé zdravie," poznamenal.

3. Nočné jedenie a sedavý spôsob života

Profesor Joseph tiež upozorňuje na vplyv nočného jedenia a nadmerného sedavého životného štýlu. "Telo má svoj prirodzený biorytmus a jedenie neskoro v noci ho narušuje. To súvisí so zvýšeným rizikom obezity a metabolických problémov, ktoré následne zvyšujú riziko rakoviny,“ vysvetlil.

„Rovnako dlhé obdobia sedenia neovplyvňujú len vašu váhu – menia hladiny hormónov a znižujú schopnosť tela regulovať hladinu cukru v krvi a zápalové procesy. Dokonca aj krátke prestávky na postavenie sa a pohyb každú hodinu môžu riziko znížiť,“ dodal.