Tieto 4 snacky milujú ľudia s vysokým IQ: Je medzi nimi aj vaša obľúbená pochúťka?

Maškrtíme všetci, bez ohľadu na čokoľvek. Rozdiel je však v tom, že ľudia s vysokým IQ si snacky vyberajú uvedomele a ich voľby sú často podporené odborníkmi na výživu. Čo teda jedávajú pri práci, filme alebo čítaní? A mimochodom, patrí aj vaša obľúbená pochúťka do tohto výberu?

Tí, ktorí sa venujú serióznemu premýšľaniu, často siahajú po kvalitnej horkej čokoláde. Nie je to náhoda, obsahuje totiž menej cukru než mliečna verzia a ukrýva v sebe množstvo flavonoidov. Tie môžu zlepšovať pamäť, podporiť koncentráciu a prispieť k lepšiemu fungovaniu mozgu. Skutoční intelektuáli volia najčastejšie čokoládu s obsahom kakaa aspoň 70 % – pre chuť aj pre výkon.

Mandle, vlašské orechy, kešu, tekvicové semienka – tieto malé, ale výživovo nabité pochúťky sú stálicou medzi múdrymi maškrtníkmi. Obsahujú omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a ďalšie živiny, ktoré podporujú činnosť mozgu. Nejde však len o zdravú voľbu, ale aj o efektívny spôsob, ako nakopnúť vlastné myslenie.

Najmä čučoriedky sú skutočným zázrakom medzi ovocím. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov nielenže skvele chutia, ale zároveň pomáhajú zlepšiť duševný výkon, sústredenie a dokonca aj náladu. Tí najchytrejší si k práci pripravujú misku bobuľového ovocia alebo si z neho mixujú smoothie.

Kreatívne a inteligentné mysle milujú dobré filmy, no k nim si nevyberajú klasický popcorn plný masla a cukru. Ich voľba je omnoho premyslenejšia: popcorn pripravený na troche olivového oleja a len veľmi jemne osolený. Kukuričné zrná obsahujú vlákninu a pomaly vstrebávateľné sacharidy, ktoré napomáhajú dlhodobej sústredenosti. Výsledok? Chrumkavý, sýty a výrazne zdravší snack, než by ste čakali.

Ľudia s vysokým IQ dokážu držať mieru a dôsledne si všímajú, kedy sú skutočne hladní a kedy ide len o emocionálnu túžbu po jedle. Aj pri maškrtení ostávajú disciplinovaní, čo z nich robí nielen múdrych, ale aj vyvážených jedákov.