Zmieta sa váš sexuálny život v problémoch? Expertka odhalila 8 červených vlajok

Odborníčka na vzťahy, sex a randenie Tracey Cox odhalila pre Daily Mail 8 signálov, ktoré vám odhalia, že máte problémy. Väčšina ľudí posudzuje svoj sexuálny život podľa toho, ako často si užívajú s partnerom. Pravdou je, že frekvencia je len jednou z vecí, ktoré ovplyvňujú to, ako sme spokojní so svojím sexuálnym životom. Existujú aj iné, oveľa dôležitejšie červené vlajky, na ktoré si treba dávať pozor.

Expertka začala tým, čo je zrejmé. "Ak sa sex zmenil z niečoho, na čo ste sa tešili, na niečo, z čoho máte hrôzu, nepotrebujete, aby som vám hovorila, že niečo nie je v poriadku. Nehovorím o občasnom ‚musíme?‘ – to je normálne. Nikto nechce mať neustále sex," opísala Cox. Mnoho párov v dlhodobom vzťahu priznalo, že intímnosti majú, len aby potešili svoju polovičku. To však nemala na mysli. "O čom hovorím, je únava z vyhliadky na všetok sex." Pod tento problém sa najčastejšie podpisuje stres, únava a rutina v sexe. Podľa expertky to zabíja vzrušenie.

Väčšina z nás má obmedzený repertoár techník, na ktoré sa pri sexe spoliehame a veríme, že jedna z nich uspokojí nášho partnera. Nikto nedokáže čítať myšlienky tomu druhému a preto je dôležité komunikovať o tom, čo sa vám v posteli páči a čo nie. "Čím viac spätnej väzby a konkrétnych podrobností partnerovi dáte, tým lepší bude sex," pokračovala vo vysvetľovaní Cox. Musíte však vedieť, čo chcete, aby ste o to mohli požiadať. "Zašli ste niekedy ku kaderníkovi s tým nech si robí, čo chce a odišli ste šťastní?" položila otázku na zamyslenie. Podľa expertky sa treba zamyslieť nad viacerými vecami, aby ste mali uspokojivý sexuálny život. Čo vás vzrušuje? Ktorú časť sexu máte najradšej? Vzrušuje vás hladkanie? Orálny sex? Používanie sexuálnych hračiek? Aký je pre vás najspoľahlivejší spôsob dosiahnutia orgazmu? "Keď na to všetko prídete, povedzte to svojmu partnerovi," radí odborníčka.

Tento problém sa týka najmä žien. Štatistiky ukazujú, že celosvetovo majú muži tendenciu masturbovať 140-krát ročne alebo 2,6-krát týždenne. Ženy masturbujú v priemere 53-krát do roka, čo je približne raz týždenne. "Poznám veľa žien, ktoré masturbujú len pri zvláštnych príležitostiach (skôr raz za dva alebo tri mesiace) a alarmujúce množstvo to nikdy neurobilo. Existuje toľko dôvodov, prečo by mal každý pravidelne masturbovať, mohla by som ich menovať donekonečna." Sama navrhuje masturbáciu ženám, ktoré nedokážu dosiahnuť orgazmus. "Pravidelné orgazmy nám pripomínajú dobrý pocit zo sexu, vďaka čomu je pravdepodobnejšie, že budeme vyhľadávať sex s našimi partnermi," prízvukuje. Podľa nej by sa mal každý uspokojiť sám aspoň raz do týždňa.

Teoreticky by ste sa mali obaja striedať v dávaní a prijímaní potešenia. V skutočnosti nás naše sexuálne „osobnosti“ predurčujú k tomu, aby sme uprednostňovali jedno alebo druhé. Neexistuje správna rovnováha medzi dávaním a prijímaním, každý pár to má inak. Problém nastáva, ak má jeden z partnerov pocit, že všetka práca je na ňom a ten druhý si sex len odleží. Aj v tomto prípade je dôležitá komunikácia. Expertka však prízvukuje, že netreba partnera obviňovať a na nerovnováhu je lepšie len poukázať.

Nedávna nórska štúdia zistila, že muži v dlhodobom, heterosexuálnom vzťahu iniciujú sex trikrát častejšie ako ženy. Dokázala tiež, že páry, v ktorých robí prvý krok žena si užívajú omnoho viac radovánok v posteli. "Začať sex" je trvalo na prvom mieste v každom článku, ktorý skúma, čo si muži želajú, aby ženy robili viac. "Ak máte sex len ak ho navrhnete, váš partner vysiela jasný odkaz: Sex s vami naozaj nemám rád a robím to len preto, aby som vás potešil," upozorňuje. Iniciovanie sexu urobí radosť vášmu partnerovi a zároveň vám zvyšuje sebadôveru a libido.

Čo tak kúpiť si sexi spodnú bielizeň, alebo novú sexuálnu hračku? Odmeniť sa môžete aj víkendovým pobytom v hoteli, kde bude hlavnou atrakciou sex. Fantázii sa medze nekladú. Urobte pre seba a svojho partnera niečo, čím oslávite sex. V ideálnom prípade by ste sa mali odmeňovať každý mesiac, no odborníčka dodáva, že aj každé dva mesiace postačia.

Namiesto toho, aby ste čakali, kým vás partner vzruší, urobte to bez neho. Cox radí zamyslieť sa nad tým, čo by ste robili sám/sama doma a chceli by masturbovať. "Pozreli by ste si porno? Prečítali nejakú erotiku? Zobrali vibrátor a fantazírovali? Spravte pred sexom to isté, no zastavte ešte pred orgazmom." Ak to spravíte, s vašim sexuálnym životom sa udejú divy.

Expertka by nemohla napísať článok o červených vlajkách, ak by do zoznamu nedala tento bod. "Je nemožné mať skvelý sexuálny život bez dobrej komunikácie," zhrnula to najdôležitejšie v jednej vety.